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고바야시 히로유키 옮긴이 전경아
365일24시간 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않는 생명 시스탬의 비밀
자율신경과 부교감 신경의 비밀을 파헤치면 우리는 한평생 건강하게 살 수 있다. 저자가 의사가 되면서 어떻게 하면
평생을 아픔 없이 살 수 있을까를 연구한 결과의 산물이다..
자율신경을 조절하는 네가지 동작에 대해서 소개한다
1. 손끝을 잡고 몸을 위로 힘껫 뻗는다.
2. 손끝을 잡고 옆으로 늘린다.
3.팔꿈치를 고정하고 손목을 돌린다.
4. 반대쪽 무릎위에서 발목을 돌린다.
이렇게 자율신경을 조절하는 운동을 편할때나 힘들때 하면 좋다..
자율 신경과 부교감 신경을 조절 제어할 수 있다면 내 인생을 내 뜻대로 설계 할 수 있다는 걸 주변에도 알려주기 바란다.
자율신경의 균형을 조절하면 마음과 몸이 좋을까? , 왜 부교감 신경을 활성화 하는 것이 중요할까? 라는 처음의 의문에
한발 다가서게 된다.
처녀때 부터도 그렇지만 난 그리 좋은 몸이 아니다 거의 걸어다니는 종합 병원의 수준이랄까? 벌써
대수술도 크게 한번 작은 수술도 2번 경험 했다.
진짜 나의 맘과 몸과 조절 하는 자율신경과 교감 중 부교감 신경을 조절 할 수 있다면 이제 나도 더이상 아프지 않고
건강하게 살 수 있다는 생각을 한다.
책 안에 "느리게 빨리 " 라는 말처럼 잘 조절 하고 제어하며 남은 생을 건강하고 싶다..^^.
나의 몸에 대해서 한번 더 생각하게 하는 책이다..
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본 포스팅은 미즈와업체에게 무상으로 제공받아 작성한 포스팅 입니다.
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