미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

[ 짤막상식]잠잘 땐 전깃불 끄세요

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-04-18 12:25

조회수 475

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

  


    미국 조슈아 굴리 박사 팀은 18~30 세 116 명을 선별해

    두 그룹으로 나눈 뒤 5 일 동안 저녁마다 각각 밝은 빛과

    어스름한 빛에 노출시켰다.


    그러자 불을 켜고 잤을 때 멜라토닌 수치가 50 % 이상 떨어졌다.

    멜라토닌은 수면과 기상 주기를 조절하고 혈압과

    체온을 낮춰 불면증 치료제로 쓰이는 호르몬이다.


 

청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(38,187 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
32957   이 화창한 봄날에 이런 전시회는 어떨까요? 1 감귤향기..2012-04-28592
32956   오늘도 홧팅하자고요~~~~~~~~!! 2 석현이네..2012-04-28567
32955   [날씨/4월28일]곧 질걸 알면서도 꽃은 핍니다 1 ㅁ궁화2012-04-28704
32954   아침차 고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-28511
32953   [건강]환절기 건강 관리 주의 1 ㅁ궁화2012-04-28548
32952   [날씨/4월 27일]맑은하늘… 우산장수는 ‘씁쓸’ ㅁ궁화2012-04-28525
32951   아침차 / 고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-28509
32950   불만제로를 뒤늦게 봤는데요.. 지식창고..2012-04-27765
32949   20대 흔녀의 낮술을 즐기기 1 복시리^^..2012-04-27712
32948   베개의 절대 조건 1 다한2012-04-27892
32947   화창한 주말을 꿈꾸며... 아자~~~!!! 2 석현이네..2012-04-27728
32946   금요일 아침입니다. 1 클로즈2012-04-27528
32945   이른 아침 shutu2012-04-27612
32944   어제 그리 춥더니만 오늘은 햇살이 옷을 벗기네요 1 다한2012-04-26489
32943   봄봄봄 shutu2012-04-26729
32942   미인들이 권하는 커피피부관리법 정보공유!! 5 파이리2012-04-261307
32941   포인트 동전 클로즈2012-04-26530
32940   상쾌한 목요일 아침입니다 1 클로즈2012-04-26604
32939   [날씨/4월26일]더웠다가 비왔다가… 봄 심술 ㅁ궁화2012-04-26727
32938   아침차 그리고 고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-26594
32937   비온뒤 상쾌한 아침을 맞이하며~~~!! 1 석현이네..2012-04-26558
32936   예쁜옷 추천 :) 1 미니미2012-04-25541
32935   오늘은 비온다는 소식이 있습니다 1 다한2012-04-25719
32934   비내리는 수요일 클로즈2012-04-25520
32933   [날씨/4월 25일]귀신도 손놓고 노는 윤삼월 ㅁ궁화2012-04-25809
32932   아침차....고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-25619
32931   비가 내려요 ㅁ궁화2012-04-25564
32930   모란이 피기까지는 1 shutu2012-04-25563
32929   더운 하루였네요 1 클로즈2012-04-24532
32928   병원다녀왔어요 1 주주마미..2012-04-24779
32927   우리딸이 총게임을 너무많이 하네요 2 하늘비2012-04-24553
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠