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미국 조슈아 굴리 박사 팀은 18~30 세 116 명을 선별해 두 그룹으로 나눈 뒤 5 일 동안 저녁마다 각각 밝은 빛과 어스름한 빛에 노출시켰다. 그러자 불을 켜고 잤을 때 멜라토닌 수치가 50 % 이상 떨어졌다. 멜라토닌은 수면과 기상 주기를 조절하고 혈압과 체온을 낮춰 불면증 치료제로 쓰이는 호르몬이다. |
| [ 짤막상식]잠잘 땐 전깃불 끄세요 |
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