미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

[ 짤막상식]잠잘 땐 전깃불 끄세요

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-04-18 12:25

조회수 460

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

  


    미국 조슈아 굴리 박사 팀은 18~30 세 116 명을 선별해

    두 그룹으로 나눈 뒤 5 일 동안 저녁마다 각각 밝은 빛과

    어스름한 빛에 노출시켰다.


    그러자 불을 켜고 잤을 때 멜라토닌 수치가 50 % 이상 떨어졌다.

    멜라토닌은 수면과 기상 주기를 조절하고 혈압과

    체온을 낮춰 불면증 치료제로 쓰이는 호르몬이다.


 

청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(37,838 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
33011   혓바닥 옆 끝부분에 혓바늘 났어요 ㅠㅠ 8 짱2012-05-091590
33010   [패밀리가 떴다] 이벤트 정말 재밌는 것 같아요 ^.^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 짱2012-05-09854
33009   베란다텃밭에서 상추,치커리,깻잎 수확했어요 ^^ 4 주주마미..2012-05-092439
33008   이혼? 상습폭행? 아침부터..참... 1 그릉마녀..2012-05-09667
33007   녹음 2 shutu2012-05-09672
33006   재미있는 선생님. 3 주주마미..2012-05-09710
33005   아파트 도색,, 3 주주마미..2012-05-08719
33004   어버이날 1 shutu2012-05-08725
33003   어버이의 은혜에 깊이 감사하며 항상 건강하시기를 기원합니다. 2 운영자2012-05-08786
33002   주부님들 홧팅~~~!! 4 석현이네..2012-05-08416
33001   초등학교 때 참 많이 불렀던 어버이날 노래~♪ 1 그릉마녀..2012-05-081490
33000   스승의날 어린이집 선물 뭐 하세요? 선생님 선물이요ㅠ 8 sena2012-05-0850269
32999   왜 박지성은 되고, 김연아는 안되나? 아자아자..2012-05-08713
32998   어버이날 카네이션 만들었습니다. 2 감귤향기..2012-05-08520
32997   [아웃백]아웃백 스테이크 하우스에서 ... 2 체리콕2012-05-07965
32996   [어버이날 카드] 감사한 마음은 담은 어버이날 카드 문구 ! 1 라디2012-05-0728963
32995   클럽SK 어떨까요?^^ 영원할순..2012-05-07980
32994   아침마다 바쁘네요.... 1 체리콕2012-05-07512
32993   가족끼리 끌레드쉐프 갔다왔는데 정말 좋네요~ 1 쭈니맘2012-05-071828
32992   봄의 뜨락 2 shutu2012-05-07518
32991   [날씨/5월 7일]온도-습도 쾌적 ‘월요병 가라…’ ㅁ궁화2012-05-07638
32990   [날씨/5월 5일]두물차 한잔 생각나는 ‘입하’ ㅁ궁화2012-05-07517
32989   아침차 /고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-05-07692
32988   우와 많이 졸립니다 1 다한2012-05-06651
32987   나도 이런 몸매 갖고 싶다잉 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4 아자아자..2012-05-04644
32986   동생에게 어린이날 선물했더니 좋다네요~ 2 미쓰2012-05-04501
32985   뒷집소음이 스트레스로 2 새로운 ..2012-05-04475
32984   5월 가정의달이라고 이벤트 많이하네요 1 포포2012-05-04541
32983   앞트임 수술을 다시 되돌릴 수 있을까요? 그릉마녀..2012-05-04661
32982   아침차...고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-05-04601
32981   예나 이제나 ~ 1 shutu2012-05-04419
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠