미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

[ 짤막상식]잠잘 땐 전깃불 끄세요

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-04-18 12:25

조회수 458

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

  


    미국 조슈아 굴리 박사 팀은 18~30 세 116 명을 선별해

    두 그룹으로 나눈 뒤 5 일 동안 저녁마다 각각 밝은 빛과

    어스름한 빛에 노출시켰다.


    그러자 불을 켜고 잤을 때 멜라토닌 수치가 50 % 이상 떨어졌다.

    멜라토닌은 수면과 기상 주기를 조절하고 혈압과

    체온을 낮춰 불면증 치료제로 쓰이는 호르몬이다.


 

청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(37,598 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
32926   오늘 초여름 더위, 서울 28℃ 내일은 전국 비 송송이2012-04-24587
32925   [어버이날] 어버이날 선물 추천, 어버이날 어떤 선물이 좋을까요? 3 라디2012-04-2420480
32924   정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 1 다한2012-04-24664
32923   다이어트가 안돼요.. 3 플라잉하..2012-04-24427
32922   남편을 위해서 준비한 완벽한 아침식사 안녕!2012-04-24728
32921   [날씨/4월24일]봄비야, 꽃을 피해 내려주렴 ㅁ궁화2012-04-24794
32920   아침차 / 고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-24609
32919   [날씨]‘이별 곰팡이’ 멸균하는 봄 ㅁ궁화2012-04-24485
32918   아침차...고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-24526
32917   꿈길에서 1 shutu2012-04-24492
32916   피자 2 주주마미..2012-04-23964
32915   얼마 전 모닝와이드를 봤는데~ 1 알뜰살뜰..2012-04-234812
32914   해가 짱짱하게 햇살을 비추어 주네요 2 다한2012-04-23737
32913   월요일 아침 1 shutu2012-04-23656
32912   우리나라에서 가장 붐비는 곳 1위는? happy2012-04-22578
32911   날이 추워요. 1 다한2012-04-22508
32910   비가 와서 그런지 꽤나 춥네요 다한2012-04-21475
32909   큰아이 치과 주주마미..2012-04-21598
32908   비가오네요 ^^ 봄비.. 짱2012-04-21783
32907   비가 오고 있네요 1 다한2012-04-20498
32906   마음을 다스리는 아침입니다. 1 주주마미..2012-04-20897
32905   봄향기 1 shutu2012-04-20574
32904   [한방]“남자는 코 여자는 입 잘생겨야 건강 ㅁ궁화2012-04-20874
32903   [날씨/4월 20일]비오는 주말… 체험학습 어떡해 ㅁ궁화2012-04-20706
32902   아침차 / 고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-20730
32901   커피숍'나홀로 고객' ....이럴수가 happy2012-04-19746
32900   피자헛 샐러드 키친 무료쿠폰 serendip..2012-04-191376
32899   7일만에 당근싹이 났어요 주주마미..2012-04-19775
32898   [날씨/4월19일]봄처녀 기미-잡티 주의보 ㅁ궁화2012-04-19640
32897   아침차....고도원의 아침편지 ㅁ궁화2012-04-19494
32896   아침엔 역시 달달한 커피가 최고네요^^ 꽃놀이가..2012-04-191157
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠