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< 17일 다이어트 - 마이크 모레노 박사 - 국일미디어 / 다이어트 책 >
요즘 다이어트에 관심이 많다보니 다이어트 관련 책을 찾아서 읽게 되는거 같습니다~
미국 출간 즉시 폭발적 반향을 일으킨 다이어트 비법! 이라는 문구가 눈에 들어오네요!!~~
이건 책 뒷모습입니다 ㅎㅎ
아직 포장을 풀르기 전인데 <17일 다이어트 미니 다이어리>가 함께 들어있답니다.
<17일 미니 다이어리>에는 짤박한 다이어트 정보도 따로 나와있더라구요!
꺼내서 전체샷 찍어본 모습입니다 ㅎㅎ
책 뒷면에 문구! 17일 후 내 몸에 놀라운 변화가 생겼다!
정말 책을 다 읽고나서 저렇게 말할수 있으면 좋겠다! 라고 읽기전 혼자 생각을 했었네요~
그럼 17일 다이어트 책에 대해 좀더 자세히 살펴 볼까요?~
17일 다이어트 는 4부에 걸쳐 각 주제에 맞게 잘 정리되어 나와있답니다.
1부, 17일 다이어트!
01, 딱 17일만 투자하라
02, 지방을 확실히 태워라
1부, 날씬한 몸매를 위한 4단계 다이어트!
03, 1단계 가속화 단계
04, 2단계 활성화 단계
05, 3단계 성취 단계
06, 4단계 도착 단계
3부, 특별한 다이어트!
07, 다양한 문화권에 맡춘 17일 다이어트
08, 특별한 날을 위한 다이어트
09, 교대 근무자를 위한 다이어트
4부, 다이어트 효과를 지속하는 방법
10, 17일 다이어트와 외식
11, 가족이 다이어트를 방해할때
12, 휴일을 지혜롭게 보내자
13, 출장 중에도 17일 다이어트는 계속된다
14, 모레노 박사님, 더 알고싶어요!
첫장을 읽는데 딱 17일만 투자하라!는 문구가 인상적이서 찍어보았네요!!!!
2부에서 자세히 나오지만, 가속화 단게, 활성화 단계, 성취단계, 도착단계를 거치다보면
충분히 다이어트에 성공할수 있다고 이 책에서는 말한답니다.
책을 읽다보니~ 이렇게 1일차, 2일차.. 등등 식단 일지가 안내되어 있답니다.
아침, 점심, 저녁의 식단이 잘 정리가 되어 있어서
다이어트할때 참고하면 좋을것같아요~
다만, 저자가 미국인인만큼 식단이 대체적으로 우리문화 음식과 맞지 않는게 있어서 조금 아쉬웠지만,
대부분은 우리가 즐기는 음식들이 많아서 참고하는데에는 문제가 없을듯 싶습니다.
이건 자신의 키에 따른 비만 정도!가 나와있는 부분입니다~
이렇게 다이어트 관련 여러 정보가 있어서 읽으면서 많은 도움이 되었네요!
체중계를 가까이 하라!
정말 체중계를 늘 가까이 두고 일정시간을 두고 체크하며
단순한 다이어트가 아닌 건강한 몸을 만들기 위해 노력해야할거라 생각합니다!
17일 다이어트 책은 다이어트를 하려고만 했지,
어떻게 시작해야할지 모르는 나에게 다이어트에 대한 동기부여,
그리고 이렇게 하라!는 안내를 해주는 안내서입니다.
많은정보가 있어도 결국 실행하는것은 본인이기에,
이 책을 통해 알게된 다이어트 정보를 잘 기억하고~
틈틈히 읽어 산후다이어트에 꼭 성공하고 싶네요!
특히나 마지막 챕터 부분인 모레노박사님 더 알고싶어요! 부분에서
질문과 답변을 통해 내가 궁굼했던 부분들이 질문으로 나와있어서
다이어트에 대한 많은 궁굼증이 해결되기도 했답니다.
다이어트 관련 서적은 예전에 빅토리아베컴이 들고다녀 유명해진 스키니비치 가 다인데~
이렇게 올만에 다이어트관련 서적을 읽으니 동기부여도 받고 좋은 다이어트 정보도 얻으며 즐겁게 읽을수 있어서 좋았답니다.
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