미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

영양만점 부침개

글쓴이 정현숙

등록일 2011-09-29 10:32

조회수 1,567

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

이렇게 비가 오는날엔 부침개 생각이....

김치부침개나 야채부침개를 할 때, 해물 없이 하면 서운하리고 하고

아이들 간식으로 주기에는 영양적으로 부족하다는 생각이 들 때가 종종 있습니다.

이럴땐 슈퍼에서 쉽고 싸게 구할 수 있는 두부를 으깨 넣고 해 보세요.

두부가 들어가서 밀가루를 조금만 넣어도 돼고, 정말 부드러운 부침개가 된답니다.

야채부침개에 두부의 단백질까지 더해저서 아이들 영양 간식으로도 손색이 없답니다.

오늘 저녁 신랑과 함께 따끈한 부침개에 동동주 한잔 어떠세요?

재료: 야채(김치),두부,청양고추(아이들때문에 저는 넣지 않아요),부침가루,달걀1개

---- 두부는 모든 음식과 잘 어울려서 어떤 재료와 섞어도 됩니다. 하지만 개인적으로는

       김치두부부침개, 부추두부부침개를 추천합니다.

---- 글구 두부는 부드러운 찌개용으로 하시는데 좋습니다.

스크랩 추천1
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(37,138 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
31540   저의 아버지를 위해 신청합니다 크림커피..2011-09-291680
31539   아이에게 전하고 싶은 책입니다 인형눈깔..2011-09-291739
31538   똑똑하고 침착한 아이로 키우고 싶네요~^^ 콩이맘2011-09-291705
31537   과학 한개 틀리고 다 백점맞은 아들 1 주주마미..2011-09-291608
31536   환절기에 감기조심~~ 3 지환맘2011-09-291769
31535   잡아놓은 물고기에게 밥안주면 죽는다(?) 1 백은주2011-09-291885
31534   가을비가 내리네요 ^^ 3 짱2011-09-291762
31533   비가오네요 2 nhk12142011-09-291902
31532   산다는게 그런거아니겠니~ 2 옛날이여..2011-09-291975
31531   단원평가 보는날 1 주주마미..2011-09-291577
31530   비가 주룩주룩 아이셋맘..2011-09-291803
31529   영양만점 부침개 정현숙2011-09-291568
31528   요즘 요가를 시작했답니다 단미2011-09-291553
31527   직장이 잇는 맘이에요 아주매2011-09-291623
31526   과자파티 1 주주마미..2011-09-291884
31525   김밥 세줄 초토화^^ 토오리2011-09-281970
31524   내일부터 추워진대요~~ 김혜숙2011-09-281922
31523   반성중이에요 주주마미..2011-09-281832
31522   가을 하늘에 여름 날씨는 간다는데.. 그림책2011-09-281682
31521   이런일이... 둘맘2011-09-281677
31520   오늘은 어깨가 ㅠㅠ 본인2011-09-281809
31519   비가.. 미르2011-09-281963
31518   살~ 문은희2011-09-281644
31517   가을입니다. 시선2011-09-281825
31516   학교 갔더니 똑같은 바지가 주주마미..2011-09-281922
31515   당뇨가 있는 아빠를 위해 책 쏩니다 응모 했어요. 이은정2011-09-281753
31514   왜?이리 피곤한지 아이셋맘..2011-09-281684
31513   애들 바지 주문했어요 주주마미..2011-09-281657
31512   여러부운~~~~ 1 체리쉬2011-09-281676
31511   졸립네요 1 nhk12142011-09-281729
31510   쌀벌레 생기더니 집에 쌀 풍년이예요 1 토오리2011-09-271826
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠