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비염 떄문에 고생 하시는 분들 많으신데 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알려 드릴께용~!
비염에 좋은 음식
우선 모든 푸른 채소, 특히 버섯류의 섭취를 많이 하는 것이 좋습니다. 된장에 찍어 먹는 방법을 이용하면 먹기가 편하고 식사 때 된장국을 많이 먹는 것도 좋습니다.
호박, 시금치, 쑥갓, 양배추, 케일, 신선초, 셀러리, 파세리, 깻잎, 상추, 우엉, 무우순, 무, 당근, 감자(씨눈 부분 제외), 마 등이 좋은 음식이며 계절 과일도 먹는 것이 좋습니다.
면역력을 높여주는 음식으로 굽거나 익힌 마늘, 양파, 감자 등이 있어 이러한 것들은 의도를 가지고 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
비염환자가 금해야 할 음식
모든 육류 및 동물성 지방질의 섭취를 제한하거나 금합니다. 단 생선류 제외하고 소량은 섭취하도록 합니다.
인스턴트 식품과 통조림(깡통) 제품도 알레르기 질환을 일으키거나 악화시키는 주법입니다. 항원을 확인한 음식 일체는 금하는데, 특히 일반적으로 알려진 것들은 유제품(우유, 버터 등), 계란, 쵸콜릿, 딸기, 복숭아, 땅콩, 밀가루 등이 있습니다.
맵거나 짠 지나치게 자극적인 음식물 등은 피하는 것이 좋으며 밀가루 음식이나, 먹으면 증상의 악화를 경험하는 음식 일체는 피하는 것이 좋습니다. 술은 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다.
음식은 하나의 보조수단으로 비염을 치료할 수는 없습니다. 호전을 시키고 악화를 막는 것이지요. 좀더 근원적인 치료를 희망한다면 되도록 치료를 받는 것이 좋지요.
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