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저는 지난주 척추통증관절병원 고도일병원 대한민국 살림9단 주부응원프로젝트로 마련된 " 허리 펴고 살자" 라는 강의를 듣고 왔습니다.
항상 주부들은 가족 건강 챙기기에 바빠서 자신의 몸을 돌볼 시간도 없는데요. 좋은 강의 듣고 와서 미즈님들도 좋은 정보가 될 것 같아 공유합니다
비수술 척추관절통증병원으로 요즘 <닥터의 승부>라는 TV프로에 고정 출연하고 계신 유명한 고도일원장님의 강의도 듣고 허리건강을 위한 허리디스크에 좋은 운동도 배우고 왔답니다.
사실 요즘 허리디스크나 목디스크와 같은 척추질환은 대부분의 사람들이 가지고 있는 것 같습니다.
저같은 경우엔 고등학교때부터 허리통증이 심해서 고생을 한 적이 있고요.
요즘은 늘 책상앞에 앉아있는 시간이 더 많이 늘어 나면서 목이나 허리통증이 심할 때도 있어서 이번 고도일병원 강의는 제겐 넘 유익한 시간이 아니었나 싶은 생각이 들어요.
주부의 허리가 가정의 허리라는 말... 정말 공감가는 말인 것 같습니다.
사실 남자가 집안의 기둥이긴 해도 실상으로 집안의 모든 중심은 주부가 아닌가 싶어요.
집에서 빨래하고 청소하고 아이들 뒷바라지 하고 요즘은 워킹맘이 늘어나면서 경제활동까지 하면서 주부의 역할은 점점 더 넓어지고 있습니다.
집안에서 잠시도 쉬지않고 움직이는 주부들의 대부분은 허리통증이나 관절통증을 가지고 있는데요.
제대로 치료를 받지 않아서 늘 통증을 안고 살고 있는 분들이 대부분인 것 같습니다.
특히나 추석을 앞두고 있는 주부들은 아직 추석연휴가 시작이 되지 않았지만 머리가 아파오고 허리며 팔다리 통증이 오는 분들도 있을 거에요.
이번에 수풀이가 비수술 척추병원으로 유명한 고도일병원의 고도일원장님께 정말 알찬 강의도 듣고 허리건강을 위해서 주부들이 집안에서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭도 배워왔으니
이웃님들께도 좋은 정보 나눠드릴게요.
사실 주부들 이런 좋은 강좌를 듣기 힘든데 주부들을 위해서 좋은 강의를 해주셔서 넘 좋았답니다.
고도일병원은 그 명성 탓인지 예전부터 들어본 적이 있는 병원이었는데 직접 방문을 해보긴 처음이었답니다.
요즘 가족 중 한 분이 목디스크가 있어서 척추관절병원을 알아보고 있었는데
이번 고도일 원장님 강의를 듣고 또 병원에 대해 알아보면서 많은 도움이 된 것 같습니다.
우리는 지금 100세시대를 살고 있습니다.
강의를 처음 시작하면서 고도일원장님께서도 평균수명이 길어지면서 아마 우리 아이들은 120세 시대를 살게 될 거라고 하더군요.
그런 시대를 살면서 우리는 돈을 많이 준비 해 두어야 하고, 두번째 100세시대를 건강하게 살기 위해서는 척추나 관절 관리가 중요하다고 했습니다.
그도 그럴것이 정말 태어나서 죽을 때까지 끊임없이 사용하는 우리 관절과 척추는 나이가 들면서 자연스럽게 노화되고 퇴행하게 되는데요.
조금이라도 더 오래 더 건강하게 사용하기 위해서는 바른 자세는 물론이고 꾸준한 관리와 예방이 중요한 것 같습니다.
허리건강에 관한 강의는 고도일 병원 6층에서 진행이 되었는데요.
많은 분들이 참석을 했더라고요. 대부분이 주부들이라서 이번 강의에 대한 상당한 관심을 가지고 있었습니다.
주부의 이름을 달고 살면서 누군가가 이렇게 주부응원 프로젝트라는 이름으로 주부건강에 관심을 가져 주고 있다는 것만으로도 위안이 되는 시간이기도 했고
더구나 닥터의 승부에서 좋은 말씀을 해주고 계시는 고도일 원장님께 직접 강의를 듣는다는 것도 살짝 설레었습니다.
고도일 원장님의 강의도 듣고 허리디스크에 좋은 운동 필라테스 강좌도 듣고, 척추관절 병원 고도일병원의 병원내부도 한번 둘러볼 수 있었는데요,
디스크는 물론이고 인대, 연골, 관절, 근육 등 다양한 척추관절관련 치료를 하고 있는 병원으로
허리통증이나 목통증 그리고 관절질환으로 고생하는 분들이 많이 찾는다고 합니다.
강의 내용을 소개하기 전에 잠깐 병원에 대해서 소개해드릴께요.
총 6층의 본관이 있고 별관에는 소코어운동도수치료센터와 척추관절도수센터 등이 있더라고요.
5층에는 입원병동이 있습니다.
환자들이 있어서 입원병동은 조용히 간호사실만 보았습니다. 입원을 길게 하는 환자들은 거의 없다고 하더라고요.
3층과 4층은 진료실과 치료실로이 있는데 요즘은 직장인들을 위해서 야간진료를 하기 때문에 저녁시간에도 병원을 찾는 분들이 꽤 있더라고요.
각 진료실에서 상담을 받고 치료를 받으면 다시 진료실에서 나오지 않고 바로 회복실로 갈 수 있도록 각각의 진료실에서 치료실과 회복실까지 바로 연결되어 있어서
환자들을 위한 배려를 상당히 많이 하고 있구나 하는 생각을 하게 되었답니다.
2층은 원무과와 원장님들의 진료실이 있었습니다.
고도일 원장님의 닥터의 승부 방송일정도 요렇게 붙어있더라고요.
앞으로 닥터의 승부를 더 열심히 보게 될 것 같습니다 ㅋㅋ
고도일 병원장님방도 살짝 엿보았답니다.
연중무휴라는 문구가 눈에 들어오더라고요.
역시.... 명의는 다르다 싶네요.
본관 1층은 로비와 주차장이 있고 지하 1층에[ 다양한 검사실이 있답니다.
고도일병원의 경우엔 진단과 치료기기 그리고 다양한 설비들이 대학병원급으로 최첨단의 초음파장비를 비롯해서 폐쇄공포증 환자도 편안하게 검사를 받을 수 있는
오픈형 MRI까지 첨단의 장비를 보유하고 있다고 합니다.
그렇기 때문에 보다 정확하고 신뢰도 높은 진단과 치료가 가능한가 봅니다.
시술실도 항온, 항습, 무정전, 무균 설비가 되어있어서 화자들이 시술 중 감염에 노출이 되지 않도록 안전성에 신경을 쓰고 있다고 하네요.
도수치료실도 아주 깔끔하게 마련이 되어있구요.
X-RAY실과 MRI실도 살짝 엿볼 수 있었습니다.
지하 2층은 만성피로센터와 만성통증센터가 있어서 통증치료에도 전문성을 기하고 있는 것 같습니다.
건물을 나와서 별관도 둘러보았는데요.
별관에는 스코어운동 도수치료센터와 척추관절도수센터가 4층과 5층에 있었습니다.
병원의 규모도 상당했고 모두 청결하고 깔끔하게 최신의 장비들로 갖춰져 있어서 좋았습니다.
치료는 최고의 기술력과 최고의 장비를 갖춘 병원에서 해야한다고 하잖아요.
그런 면에서 전문적인 기술력이나 최신장비까지 두루 갖춘 병원이구나 싶은 생각이 들었습니다.
강의는 6층에 마련이 되어있어서 도착해서는 먼저 6층 커피바에 준비된 음료와 간단한 샌드위치로 입을 즐겁게 했답니다.
6층에는 고객들을 위해서 다양한 편의시설은 물론이고 이렇게 음료와 간단한 먹거리도 준비가 된다고 해요.
요구르트나 맥반석 계란을 구워서 고객들이 병원에서 진료를 받고 치료를 받는 동안 휴식을 취할 수 있도록 마련을 했다고 하네요.
이날은 강의를 들으러온 주부들을 위해서 커피와 음료, 빵 등을 준비해주셨습니다.
잘생긴 이분이 바로 척추관절병원 비수술치료를 지향하는 고도일원장님이세요.
편안하고 즐거운 입담으로 강의 내내 우리를 즐겁게 해주셨고 좋은 강의를 통해서 허리건강과 허리디스크, 목디스크가 얼마나 중요한지를 알려주셨답니다.
우리 몸의 척추는 목뼈와 등뼈, 허리뼈로 구성이 되는데
목뼈는 7개, 허리뼈는 5개 등뼈는 12개의 뼈로 구성이 되고 그 사이사이에 충격흡수 역할을 하는 디스크가 존재한다고 합니다.
디스크는 우리 몸에서 없어서는 안될 부분으로 충격흡수를 윟 꼭 필요한데 허리디스크나 목디스크는 많은 사용을 통해서 그리고 잘못된 자세로 인해서 퇴행하고 또 제기능을 못하고
신경을 건드리기 때문에 허리통증을 느끼고 여러가지 증상이 나타나게 된다고 하네요.
하지만 그렇다고 해서 디스크는 없어서는 안되는 꼭 필요한 부분이기 때문에 가능하면 수술을 피하는 것이 좋다고 합니다.
수술을 하면 당장은 좋지만 디스크가 퇴행하는 시기는 그만큼 앞당겨진다고 하네요.
그렇기 때문에 가능하면 수술보다는 비수술을 통해 치료를 하는 것이 좋다고 합니다.
사실 예전부터 디스크는 함부로 수술을 하는 것은 좋지 않다는 이야기는 많이 들었었는데 원장님의 말씀을 들으니 '아 그렇구나 '하고 쉽게 이해를 하게 되더라고요.
현대인의 허리를 위협하는 척추질환중 디스크는 크게 두 가지가 있다고 합니다.
우리가 흔히 말하는 디스크와 척추관협착증이 그것인데요.
두가지 모두 허리가 아프다는 통증이 나타나지만 약간은 다른 증상이 나타난다고 합니다.
허리디스크는 앉아있을 때 허리가 아프고 척추관협착증은 오래 앉아있을 때는 괜찮으나 걸을때 허리가 아프고 다리에 통증이 나타난다고 합니다.
척추관협착증은 노화와 퇴행성 변화로 나타나기 쉬운 질환으로 40-50대 이후노년층에 발생하기 쉬운 노화의 한 증상이지만 최근에는 잘못된 생활 자세나 습관으로 인해
그리고 스마트폰이나 컴퓨터 등을 많이 사용하면서 20대 -30대는 물론이고 10대에게서도 디스크증상이 많이 나타나고 있다고 합니다.
허리디스크나 목디스크 척추관협착증의 가장 많은 원인이 바로 잘못된 자세와 습관에서 온다고 하니
100세시대를 건강하게 살기 위해서는 정말이지 허리와 관절관리를 위해 자세나 생활습관을 고쳐야할 것 같습니다.
허리디스크나 척추관협착증 모두 허리통증으로 나타나지만 허리디스크는 허리를 앞으로 굽히면 아프지만 척추관협착증이 있는 사람은 허리를 앞으로 굽혀야 편안하다고 합니다.
그리고 허리디스크는 허리와 다리가 함께 아프고 척추관협착증은 다리와 엉치, 발쪽이 아프다고 해요.
허리디스크는 걸으면 편하고 누워서 다리를 들어올릴때 많이 올라가지 않지만 척추관협착증은 앉아서 쉬면 편안해지고 누워서 다리를 쉽게 들어올릴 수 있다고 하니
허리통증 때문에 고생 중이라면 내가 허리디스크 증상인지 아니면 척추관협착증 증상을 앓고 있는지 체크해보시기 바래요.
이 외에도 허리디스크를 자가진단할 수 있는 방법을 고도일 원장님께서 직접 가르쳐주셨답니다.
허리와 다리를 곧게 펴고 한쪽 다리를 90도로 들어준 다음 발끝을 가슴쪽으로 향하게 하고 고개를 앞을 숙였을 때 엉덩이 쪽이 묵직하거나 다리 뒤쪽이 땡긴다면
디스크를 의심해보아야한다고 하니 집에서 의자에 앉아서 허리디스크 자가진단을 한번 해보세요.
허리디스크와 함께 많이 나타나는 또 다른 척추질환이 바로 목 디스크인데요.
스마트폰이나 컴퓨터의 사용이 많아진 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 질환이 바로 목디스크, 일자목 증상이라고 합니다.
일명 거북목 증후군이라고 우리의 목뼈는 원래 C자형을 유지해야 정상이지만 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 들여다보면서 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면서 점차 일자목을 변형이 되기도 하고
스트레스나 유전적인 요인으로 일자목 증상이 나타나기도 한다고 합니다.
유전의 경우엔 어쩔 수 없는 것이지만 스트레스를 많이 받을 경우 자율신경의 영향으로 근육이 뭉치고 그것이 심해지고 쌓이면서 일자목이 되기도 하고
잘못된 습관이나 생활자세로인해 일자목 증상이 나타나서 목디스크를 앓는 경우도 있다고 합니다.
그렇기 때문에 스트레스를 덜받는 것이 중요하고 또 무엇보다 바른 자세를 통해 미리 예방하는 것이 중요할 것 같습니다.
목 디스크의 경우엔 목은 물론이고 어깨나 팔, 손가락까지 통증이 나타나고 저림현상이 나타나기 때문에 주의를 하고 관리를 잘 해야 한다고 해요.
또한 신경에 의해서 눈이 빠질듯이 아프거나 두통이 심해지기도 하고 심하면 미각도 잃을 수 있다고 하더라고요.
사실 얼마전부터 시어른 중 한분이 목이 뻐근하고 팔이 저리면서 머리가 깨질 듯이 아프다고 하더라고요.
목디스크 증상인 것 같아서 고도일 원장님께 목디스크가 오면 머리도 아프냐고 하니까 그런 증상이 나타난다고 하네요. ㅠㅠ
아무래도 모시고 고도일병원에 가서 목디스크 상담을 받고 치료를 해봐야할 것 같습니다.
목디스크도 자가진단법을 통해 알수 있다고 하시면서 자가진단법을 알려주셔서 모두 같이 따라 해보았답니다.
목 디스크 자가진단법은 고개를 뒤로 꺽은 뒤 45도 각도로 돌렸을때 고개를 돌린 쪽의 어깨 날개부분이 묵직하고 뻐근하다면
목 디스크를 의심해 보아야 한다고 하네요.
다행히 저는 목디스크는 없는 것 같습니다.
컴퓨터를 오래하고 해서 목디스크가 있는 건 아닌가 했는데 다행히 아직 괜찮으니 꾸준히 관리를 잘 해야할 것 같아요.
혹시나 목 디스크가 있는지 자가진단 한번 해보세요.
그리고 컴퓨터를 많이 사용하는 분이라면 목디스크를 많이 조심해야 하는데요.
그리고 자판을 많이 사용하기 때문에 손이 저리거나 할 경우도 많이 있기 때문에 손을 젖혀서 스트레칭을 해주고 손을 털어주거나 하면 손저림이 풀릴 수 있으니
손목스트레칭도 한번씩 해주라고 하셨답니다.
목디스크가 오래되면 자연히 허리디스크도 생기게 되니 바른 자세와 운동으로 척추질환에 걸리지 않도록 많은 신경을 써야할 것 같아요.
고도일병원에서 이렇게 주부들을 위해서 이런 강좌를 열어주는 것도 모두 수술이 아니라 비수술적인 치료를 통해 좋은 결과를 낼 수 있도록 하는 치료이념에서 시작된 것이 아닌가 싶어요.
보다 바른자세와 생활습관을 통해서 생활속에서 척추질환을 예방하고 관리하다보면 자연히 척추건강을 오래 지킬 수 있으니 말이죠.
비수술 척추관절통증병원 고도일 병원에서는 수술보다는 비수술적인 치료법을 통해 척추질환을 치료하고 있는데요.
물론 수술을 통한 방법보다 조금은 효과가 더딜 수 있지만 결과적으로 보다 오래 척추를 건강하게 사용할 수 있도록 하기 위함이 아닌가 싶습니다.
꼭 수술이 필요한 경우엔 수술을 하지만 가능하면 수술보다는 비수술을 통해서 척추질환을 치료하다보니 처음엔 치료가 늦어져서 환자들이 불만을 내비치기도 하지만
이런 이념과 효과를 제대로 느끼고부터는 오히려 더 좋아한다고 해요.
그렇기 때문에 요즘은 비수술을 선호하는 사람들이 많이 생겨났는데요.
통증이 거의 없고 전신마취도 필요 없으면서 흉터나 출혈의 위험도 없기 때문에 비수술을 선호하는 분들이 많이 있고
고혈압이나 심장질환 등의 질환이 있어서 수술이나 전신마취를 꺼리는 분들의 경우에도 부담없이 시술을 받을 수 있어서 좋아한다고 해요.
20-30분간의 비수술 시술후에는 일상생활로의 복귀도 빨라서 오히려 디스크 수명을 단축하지 않고 치료를 하여 오래오래 건강한 척추로 생활 할 수 있으니 좋은 것 같습니다.
이렇게 해서 고도일원장님으로부터 척추질환의 허리디스크와 목디스크에 대한 강의를 듣고 자가진단법도 배우고
100세시대 건강법으로 척추건강이 얼마나 중요한지를 느끼게 되었답니다.
원장님의 강의후에는 주부의 허리건강을 위해서 집에서 할 수 있는 허리디스크에 좋은 운동 필라테스를 직접 배우고 시간을 가졌답니다.
주부들이 집에서 꾸준히 따라하면서 허리건강과 척추건강관리를 할 수 있는 다양한 스트레칭 방법들을 배워왔으니 다음번에 이웃님들을 위해서
배워온 필라테스 방법을 알려드릴게요. 기대해주세요^&^
대한민국 살림9단 주부응원 프로젝트 " 허리 펴고 살자"
이벤트 참여해주세요.
http://blog.naver.com/skymj23/50179910835
지금 고동일병원 블로그에서 주부들을 위한 CGV골드클래스 초대 이벤트가 진행되고 있답니다.
자신의 블로그와 카페등으로 스크랩하고 고도일병원 블로그 이벤트 페이지 포스트 하단에 스크랩 URL/이름/연락처를 비밀덧글로 남겨주시면
추첨을 통해서 골드클래스 초대권을 준다고합니다.
이벤트 참여해서 좋은 강의 듣고 건강 잘 챙기면 좋을 것 같아요.
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