[미즈] 고혈압 예방 하려면 바나나를 먹어라

고혈압 예방 하려면 바나나를 먹어라
글쓴이 shutu 등록일 2012-07-04 14:37 조회수 2,927 글자확대 글자축소

고혈압 예방 하려면 바나나를 먹어라

글쓴이 shutu

등록일 2012-07-04 14:37

고혈압 예방하려면 바나나를 먹어라
고혈압 예방하려면 칼륨이 많이 함유된 음식 섭취가 도움이 된다고 합니다.
제철 과일로 귤이 있네요.
바나나도 칼륨이 많지만 워낙 약품처리된 수입산이 많으니
국내의 제철과일이 좋을거 같습니다. 물론 국내것도 유기농으로^^

고혈압약 먹으면 평생 먹어야 한다고 하는데, 어떤 약이 평생 먹을만큼 임상실험을 해봤을까 의문입니다.
칼륨제, 고혈압약이 아니라 제철과일 및 음식을 먹으면서 예방하는게 훨씬 현명할 것 같습니다.

바나나 먹으면 고혈압 예방
(중앙일보, 2008.11.11)

[중앙일보] 고혈압을 예방하려면 나트륨을 적게 섭취하는 것도 중요하지만 바나나 등 칼륨 성분을 많이 함유한 음식을 충분히 섭취해야 한다. 미국 댈러스의 텍사스 사우스웨스턴대학 의료센터 수잔 히데야티 박사가 이끄는 연구팀이 3300여 명의 소변 검사에 의한'텍사스 심장 연구'를 토대로 칼륨이 혈압에 미치는 영향을 연구한 결과다.

연구 결과 소변 내 칼륨 성분이 적은 사람은 고혈압 위험이 높았다. 소변 내 칼륨이 적다는 것은 음식을 통해 칼륨을 충분히 섭취하지 못했다는 뜻이다.

히데야티 박사는 “소금이 고혈압에 미치는 영향보다 칼륨 부족이 고혈압에 미치는 영향이 더 크다”고 말했다.

칼륨은 바나나, 감귤류, 시금치, 현미, 살구, 과일, 견과류, 야채, 감자, 콩, 어패류 등에 많이 들어있다.
신장기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 작용을 한다.

이 연구 결과는 펜실베니아주 필라델피아에서 열린 미국신장학회(American Society of Nephrology)의 41회 연례 회의에서 8일 발표됐다.

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