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마더라인 여러분~ 봄이되면 꼭 불청객이 한 번 오죠?
바로 ‘황사’랍니다.
황사란 미세한 모래 먼지가 대기 중에 많이 퍼져서 하늘을 덮고 있다가 서서히 땅으로 강하하는 흙먼지를 말하는데요,
주로 중국 북부나 몽골의 건조, 황토 지대에서 바람에 날려 온답니다.
특히 봄철인 3월에서 5월에가장 많이 발생하죠.
아직 날씨가 쌀쌀해서 잘 인지하지 못하고 있긴 하지만, 점점 다가오고 있어요.
특히, 이황사먼지는 입자가 너무 작기 때문에 우리가 숨을 쉬고 내뱉으면서 흡입을 할 수도 있습니다.
만약 흡입을했을 경우에는 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 되죠.
목의 통증과 호흡곤란이 있다면 미세먼지들이 폐로 들어가 기도 점막을 자극했기 때문이랍니다.
또, 천식환자처럼 기관지가 약한 분들은 황사가 시작되면 증상이 더심해질 수도 있기 때문에 조심에 또 조심을 해야 합니다.
그럼 지금부터 이렇게 위험한 황사를 어떻게 대비하면 될지 알아보기로 해요!
첫 번째 : 외출 후에는 손과 발, 얼굴을 깨끗하게 씻는다.
이 때 특히, 손을 꼼꼼하게 씻어주셔야 해요. 손은 항상 노출되어 있기 때문에 황사 시,
미세먼지가 손에 많인 묻게 된답니다. 그렇기 때문에 꼭 깨끗하게 씻는 것이 좋습니다.
두 번째 : 창문들은 모두 꼭 닫아주세요.
미세한 모래먼지들은 문이 조금만 열려있어도 집으로 많이 들어온답니다.
그렇기 때문에, 황사 시 창문을 꼭 닫아주시고, 습도를 항상 유지해주세요.
또한, 걸레로 집 안을 자주 닦아주는 것이 좋습니다.
마스크는 미세먼지가 호흡기를 통해 들어오는 것을 미연에 방지할 수 있습니다.
이 때, 일반마스크 보다는 약국에서 파는 황사용 대비 마스크를 구입해서 착용하는 것이 더 도움이 된답니다.
네 번째 : 황사에 좋은 음식들 많이 먹기.
황사에 좋은 음식들을 자주 섭취해주어, 유해물질을 배출 시켜 주는 것이 필요해요.
황사에 좋은 음식들로는 해산물과 돼지고기, 마늘과 양파 등이 있습니다.
해산물은 카드뮴, 다이옥신과 방사능, 납 성분을 체외로 배출시켜주고요^^
돼지고기는 중금속을, 마늘과 양파는 수은과 같은 유해물질들을 체외로 배출시켜준답니다.
다섯 번째 : 수분 보충을 자주 하세요.
건조할 때마다, 혹은 입이 마를 때마다 수분을 보충하고 외출 전에도 물을 드시고 나가시는 것이 좋습니다.
수분을 수시로 보충해주면 우리 몸 속에 수분함량이 높아져, 황사로 인해 몸에 들어온 중금속과 같은 유해물질이
소변을 통해 배출될 수 있답니다.
황사 시 창문이나 외출 시 따라온 미세먼지가 매일 잠을 자는 침구에 묻게 되면 곤란하겠죠?
그러니 수시로 침구를 청소해주실 필요가 있답니다. 황시 시에는 이불을 털기도 애매하고, 그렇다고 햇볕에 소독하기도
애매한데요, 그럴 때는 클리너나 침구 청소기를 이용하여 간단하게 청소할 수 있답니다.
요즘 침구청소기들은 살균기능까지 갖추고 있어, 황사 시 도움이 될 뿐만 아니라,
아토피, 비염, 천식 환자가 있는 가족들에게 굉장히 유용하답니다.
가장 유명한 모델로는 LG에서 나온 앨리스청소기가 있습니다.
일곱 번째 : 콘텍트렌즈는 잠시 내려놓고, 안경을 써주세요.
황사 시 대기 중에는 미세한 먼지들이 계속 떠다닌답니다. 콘텍트렌즈를 끼게 되면 안구에 불순물이
들어갈 수도 있다는 이야기지요. 그렇기 때문에 되도록이면 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
더불어, 안구건조증에 걸릴 확률이 낮아지지요.
아직 날씨가 쌀쌀하지만, 곧 봄이 다가오고 있지요~
아름다운계절 봄, 불청객 황사만 없다면 정말 아름다울 텐데..!
그러니, 황사 때만큼이라도, 우리가족의 안전과 행복을 위해 위 사항들을 꼭 지키도록 해요!
항상 건강하시고, 좋은 하루 되세요^^
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