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[과일] 아침에 먹어야 효과 좋은 과일

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-04-13 19:14

조회수 17,134

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     아침에 먹어야 효과 좋은 과일 따로 있다


      몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아지는데,

      특히 비타민, 무기질은 최대 10배까지 필요량이 많아진답니다.


      사과는 아침에 먹으면 '금' 사과,

                점심에 먹으면 '은' 사과,

                저녁에 먹으면 '독' 이라는 말.


    ● 사과 - 아침에 먹으면 good!

                유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점에 먹으면 효과를 볼수있어요.

                 소화기능이 약한 사람은 늦은 밤과 공복 시에 가급적 먹지 않는 것이 좋아요.

                                               

    ● 감자 - 아침에 먹으면 good!                

                        감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋아요.

                     

                               

   

   ● 토마토 - 오전에 먹으면 good!                      

                           들어 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계

                           항산화물질은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

                           혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 일어나서 먹는 것이 좋아요.                   

  

                                                         

   ● 당근 - 생즙은 아침에 good,

                  조리한 당근은 저녁에 먹으면 good!

                  

                       비타민과 카로틴, 섬유소가 풍부한 당근.

                       생즙으로 만든 당근 주스는 아침에,

                       조리한 당근은 저녁에 먹는 것이 좋아요.

                                                                             

         

      ● 요구르트 - 아침에 먹으면 good!

                                      잠들기 전에는 피하는 것이 좋아요.

                              요구르트를 먹기 가장 좋은 시간은 아침시간으로

                              장과 뇌를 일깨워 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.                                 

                                                                                                         

       

       ● 꿀 - 아침에 먹으면 good!

                         피로회복에 좋고, 갈증을 해소시켜 주며 혈압을 내려주는
                         작용을 하여  밤에 숙면을 취하는 데 도움이 된답니다.

                         아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는데 도움을 주며,

                         장 운동을  촉진하는 효능이 있어 변비에도 좋습니다.

                          

                                                                                                                                                        

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