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살이 빠지는 과일

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-01-11 23:02

조회수 2,483

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           ○ 살이 빠지는 과일

 

      * 자몽(그레이프 프루츠)

 

        큰 것 100kcal.            
        황산화 비타민 많아 좋다.
                                         

    * 푸른 사과(아오리)

 

        중간 크기 120kcal.
        푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트.
        아침에 먹으면 위액 분비 촉진과 소화 ,

        밤에 먹으면 위액 독한 산성

                                          

   * 키위

          작은 것 30kcal.

       GI도 낮아서 살찔 걱정 없고,

       비타민,  섬유질 풍부.

                                           

    * 감

       칼륨 많이 함유 하체 비만에 좋다.
       중간 크기 100kcal.

                                      

  * 토마토 체리토마토

        30개 40kcal.

                                  
  * 배

      배불리 먹어도 부담없는 과일.
      한 조각 25kcal

      섬유질 풍부, 장 나쁠 때 배즙 좋다.

 

                                       

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