◆ '비싸지 않지만' 먹어두면 약이 되는......
묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라
먹어두면 藥이 되는 Super Food 12
건강한 삶은 모두의 꿈.
가장 중요한 건 음식.
건강 증진 주는 효능 탁월한 음식을 가리켜
'수퍼푸드(Super Foods)'
일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는
사람은 많지 않다.
건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문.
의사들이....
"사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을
깨닫지만 그때는 이미 늦다"
9.콩=콜레스테롤 덤벼라… 심장질환 예방
저렴하고 비타민 풍부하고 지방이 낮은 훌륭한 단백질
콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환을 예방.
비만 감소 변비·고혈압·당뇨병.
암 발병 위험 줄이는 효능.
10.대두=비타민·무기질 덩어리..식물성 단백질제공
비타민과 무기질 풍부한 식물성 단백질.
건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐 많다.
심혈관 질환·암·골다공증 등 예방.
11.귀리=칼로리는 낮고 섬유질은 많고
통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고
섬유질과 단백질이 풍부.
마그네슘·미네랄 등의 비타민이 풍부.
폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민E 같은
필수 영양소 함유.
12.호박=못생겼다고? 심장마비 위험 줄여주는 기특한 것
섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮다.
포타슘과 비타민 C·E를 비롯한 질병
예방용 영양소가 풍부.
각종 암과 심장마비·심장병 위험 감소.
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