미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

불면증에 좋은 음식

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-08-22 12:03

조회수 3,405

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

  

불면증에 좋은 음식


....

 
01 우유

진정 작용을 촉진하는 성분 함유

불면증에 대표적인 식품.

트립토판이 몸에서 소화

세로토닌으로 변환되어 수면촉진작용

잠이 안올때 우유를 따뜻하게

데워 마시면 좋습니다.


  
02 호두

멜라토닌이라는 성분이 수면의 질을 향상

스트레스를 풀어 주고 생체리듬을 조절

신경쇠약으로 인한 불면증으로

고생하시는 분들에게

 좋은 식품.


 
03 양파

불면증에 탁월한 식품

혈액순환을 촉진

체내의 노폐물을 배출

신경을 안정

불면증으로 고생하시는 분들의

숙면을 위한 좋은 식품

.


...

 
04 감자

마그네슘이 풍부.

숙면을 취하게 하는 신경전달 물질

세로토닌의 생성을 도와 주므로

감자는 불면증을 개선하는데 좋은 식품

.


 
05 바나나

'자연이 준 수면제'

불면증을 해소하는데 좋다.

마그네슘 성분이 들어 있다

세라토닌의 생성을 도와 주므로

숙면을 취하는데 좋은 음식.

   
         

갱년기 불면증, 불면증에 좋은 차, 불면증에 좋은 것, 불면증치료방법, 스트레스성불면증, 불면증치료법, 우울증에 좋은 음식, 불면증 원인, 불면증 증상, 감태, 불면증, 신경과민, 수면장애, 편두통, 불면증에 좋은 음식,불면증에 먹으면 좋은 음식,불면증치료음식
청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(2,749 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
286775   [리빙포인트] 고구마 껍질 잘 벗기려면 1 ㅁ궁화2011-08-301547
286774   내장 지방은 왜 생기나 ? 1 shutu2011-08-292086
286773   아이의 키 도움 되는 양배추 1 ㅁ궁화2011-08-291957
286772   [리빙포인트] 옷에 피가 묻었을 땐 1 ㅁ궁화2011-08-291829
286771   쌀눈백미 보관 방법 1 아이셋맘..2011-08-272725
286770   [약선음식]- 곶감 1 ㅁ궁화2011-08-271873
286769   자연산 자양강장제 ‘포도’ 1 ㅁ궁화2011-08-261710
286768   [리빙포인트] 고추장에 곰팡이 피하려면 2 ㅁ궁화2011-08-261879
286767   아는 게 병(病), 몰라도 병(病) 1 ㅁ궁화2011-08-251887
286766   [리빙포인트] 머리를 빨리 말리려면 1 ㅁ궁화2011-08-251875
286765   욕실 깨끗하게 만들기 기발한 아이디어 공개 3 shutu2011-08-234981
286764   [ 건강 식품] 가지의 효능 ㅁ궁화2011-08-237955
286763   [리빙포인트] 포도를 꼼꼼히 씻으려면 ㅁ궁화2011-08-231803
286762   주식은 별로 관심은 없지만 유용할거 같아서 1 감귤향기..2011-08-231777
286761   불면증에 좋은 음식 ㅁ궁화2011-08-223406
286760   [리빙포인트] 안경테가 헐거워졌을 때 ㅁ궁화2011-08-222086
286759   [여름건강식] 오이미역냉국 ㅁ궁화2011-08-202412
286758   [여름건강식] 콩국수 1 ㅁ궁화2011-08-192182
286757   [리빙포인트] 숙변을 없애려면 1 ㅁ궁화2011-08-192066
286756   바다의 보약 굴과 파래 1 ㅁ궁화2011-08-181738
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠