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우리나라 장마철 평균기온은 26~28도,,습도는 80~90%에 이를정도로 높아 후덥지근한데요
이런 날씨는 외부자극에대한 우리몸의 반응을 더디게 만들죠~
우리 몸은 체내에서 일어나는 여러가지 대사작용으로 인해서 발생하는 열을 땀을 냄으로해서 식히게 되는데요,,,
장마철의 고온다습한 날씨에는 공기중에 높은 습도로 인해서 땀이 잘 증발하지않죠~
그래서 체온조절도 안되고,, 그로인해 내분비나 신경계통의 불균형으로 대사능력이 떨어지고 면역력도 덩달아 약해지죠,,
그래서 감기를 비롯한 여러가지 질병에 잘 걸리는거랍니다~
이런 장마철에 건강관리하는법을 알려드릴게요
1. 물은 끓여먹고 음식물은 익혀먹는게좋다!
오염된 음식에는 콜레라나 장티푸스균등이있으니 꼭 익혀먹자구요~
2.식재료보관은 냉동하거나 끓이자!
식중독균은 5도이하나 60도이상의 온도에서선 살지못한대요,,
그러니 식재료는 얼리거나 가열해서 보관합시다!
3.식기도 자주 소독하고 날것을 조리한 도마나 칼은 꼭소독하여 보관하자!
4.높은 온습도로 인해서 곰팡이나 세균번식이 활발하죠~
정기적으로 실내환기를 꼭 해줍시다!!
무좀같은 균도 잘 번식하니 잘씻고 제대로 건조하자~
사소하지만 잘 지켜서 건강한 장마철 보내자구요~~
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백구
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짱
맞아요 ㅠ ㅠ장마도 긴데~ 모두 건강을 잘챙겨요!! 좋은정보 감사해염
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