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혈액 순환에 좋은 것 (1)

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-06-27 12:49

조회수 4,170

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혈액순환에 좋은 것/혈액순환이 안될 때-(1)  

▶ 1. 상쾌한 아침에 당근쥬스
  • 비타민A의 함량이 야채류 중에서 많은 것. 
  • 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지.
  • 조리에는 식초를 첨가할 시에는 카로틴이 파괴
  • 기름으로 조리하는 것이 좋다.
  • 혈액의 응고를 막아준다

▶ 2. 생강 혈액순환 촉진.
  • 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다.
  • 해열, 살균 작용이 뛰어나며 한방에서 감초, 대추와  더불어 널리 쓰인다.
  • 특히 감기에는 생강차가 좋다.
  • 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방.

▶ 3. 천연조미의 황제 다시마
  • 미역이나 다시마에는 요오드가 많다. 
  • 요오드는 신진 대사를 높이고 혈액의 독성을 제거하는 무기질.
  • 화학조미료의 대표성분인 글루타민산은 원래 다시마의 성분을 분석하여 만든 것
▶ 4. 알토란 같은 건강식 조미재 토란줄기
  • 질병예방과 치료효과가 있으며 약용을 겸한 식용작물
  • 줄기는 대표적 식이섬유.
  • 장 운동을 원활히 하고 어혈을 제거하며 피를 보충하여 주는 효과.
  • 갑상선과 같은 선병질에 특효.  
▶ 5. 검은깨는 대표적 강정식으로 혈관조직의 산화방지제.
  • 깨에는 세사미놀과 세사민이라 불리는 강력한 항산화제.
  • 대표적 청혈제이며 블랙푸드 열풍에서 참깨는 빼놓을 수 없다.
  • 검은깨는 가루를 내어 선식으로 검은쌀, 다시마가루 등과 같이 여름철 미싯가루로 선식의 핵심.  

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