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바나나 먹으면 기분 up! 천연항우울제

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-04-09 18:08

조회수 2,481

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       ★ 바나나 먹으면 기분UP! 천연항우울제


      * 바나나 한 개로 아침 한 끼를 때우는 사람들이 많다.
      * 빈속에도 부담 없이 든든하게 먹을 수 있기 때문.
      * 각종 비타민과 미네랄이 함유된 영양소의 보고.

 

  ■ 비타민B군 풍부...피로회복에 도움
 
     * 식이섬유가 풍부하다
     * 장 활동을 활발하게 해 변비를 예방
     * 비타민 B1, B2를 다량 함유해 나른한 요즘 피로 회복에 도움을
     * 몸 속 노폐물을 제거

 

  ■ 암세포 억제
 
    * 암 세포를 억제하는 기능이 있는데 바나나는 그 중 가장 높은 것으로 알려짐
    * 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 등 종양을 억제하는 역할
    * 혈액순환 개선과 항산화작용을 하고 노화방지에 효과적


  ■ 도파민 분비시켜 기분 좋아져

 

    * 도파민과 세로토닌을 활발하게 하는 기능을
    * 도파민.........기분이 좋을 때 발생하는데 파킨슨 병 등 신경성 질환으로부터 보호
    * 뇌 활동을 활발하게 해 집중력을 높여주고 심장을 강화 시킴.
    * 세로토닌.......신경을 안정시키고 짜증을 감소시켜 항우울제 역할


  ■ 먹기도 편해


    * 유아기에 바나나를 주면 소화하기 쉬운 영양만점 간식
    * 껍질에 갈색 반점이 하나 둘 있을 때가 가장 맛있는 상태.
    * 냉장보관을 하면 껍질이 까맣게 변하므로 1~5℃의 상온에 보관.


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