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2010년 11월 18일 목요일
2011학년도 대학수학능력시험
많은 수험생분들이 긴장하고 떨리실텐데요
이 중요한날 긴장을 완화해주고 시험을 보는데 도움을 주는
음식들~
수능날 수험생이 먹으면 좋은 음식 best 5
따뜻한 우유와 브라우니
시험 전날 너무 긴장해 잠이 안오실텐데요
이때 따뜻한 우유 한잔과 달콤한 브라우니를 드시면 좋아요^^
초콜릿은 불면증을 치료하는 성분이 들어 있어서
따뜻한 우유 한잔과 초콜릿 한조각은 수면유도제 역할을 대신 할 수 있어요
죽
아침에는 죽이 좋아요^^
수능 당일에는 이상하게 마음이 급해 급하게 먹게 되는데요
소화도 잘 안되고 속이 불편한 감이 없지 않아 있어요
죽을 먹는다면 소화도 잘되고 속도 든든해요^^
죽 중에도 전복죽이나 호박죽이 가장 좋다고 합니다
초콜릿
초콜릿의 주성분은 당류로 설탕과 유당입니다.
이 당은 몸 속에 들어가 포도당이 되어 흡수 되는데
그것이 곧 에너지가 된다고 하네요
포도당은 뇌가 활동하기 위한 유일한 에너지원이라고 합니다
또 피로 회복,긴장 완화 효과도있다고 하네요
블루베리가 콕콕 박힌 초코바 블루베리 추천해요^^
합성 첨가 물도 없다고 하니 수능날 왠지 더 좋을 꺼 같아요//
수능 보면서 간식으로 하나씩 먹으면 좋아요^^
녹차
학습능력을 증징 시키는 녹차
녹차의 주성분인 카테킨과 GABA가 기억력과 학습력을 증진시킨다고 하네요
하지만 녹차는 갈증을 유발하는 성분도 있다고 하니
너무 많이 먹지 마세요
견과류
땅콩이나 아몬드, 호두 등에 많이 포함되어 있는 비타민 E와 베타 카로틴은
항산화 비타민이라고 합니다
황산화 비타민이 담긴 견과류는 뇌의 운동을 돕는 것으로 널리 알려져 있죠
호두가 인간의 뇌와 비슷하게 생겨서 머리에 좋다고 하죠^^
과도하게 섭취 할 경우 소화기에 무리가 가니
당일 호두 4~5알, 아몬드 6~7알, 땅콩 8~10알, 잣 7알 정도가 좋다고 합니다.
그 동안 열심히 해온 공부, 그날 긴장하지 마시고 최고의 컨디션으로
마음 껏 시력 발휘 하세요^^
이루고자하는 꿈을 키우시길 바랄께요
마음편히 차근차근 화이팅
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