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저녁 메뉴는

글쓴이 teresung

등록일 2010-01-16 16:36

조회수 1,252

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작년가을에 검은콩을 사둔것이 잇길래

불려서 믹서에 갈아서

호두 .....잣을 넣고 함께 갈아요 ...

그래서  소금 약간넣고 한컵 마시고


샐러드 한접시

호두 ,,잣을 넣고 요플레에 비벼서

참 유자차 조금 넣고

샐러드 만들어서 먹음

배가 불러서

늘 밥먹은 만큼 배가 든든하니

좋아요


 어제 담가놓은 콩갈아서

6시 경에 해서 먹음

일찍 암치

저녁은 해결할껌니다 ........


그리고 한밤중에    출출하면

따뜻한 우유 반잔정도 면

아주 훌륭할검니다 ....


저녁들은 되도록 간단하게 하세요.....

이것이 궂이 다이어트를 하지 않아도

좋은 식단이라 생각하니

그렇게 해보세요..

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