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2009년도 이제 12월을 달려가고 있어요~!
12월은 한해를 마무리하는 달인만큼 각종 연말 모임이 많아지죠.
지난해를 생각해보면 이 시기에 연말모임으로 인한 잦은 술자리로,
여름 내 비키니를 입기 위해 가꿨던 몸매를 망치곤 했지요.
더 이상 이러한 패턴을 반복할 것이 아니라,
청담동 유명 비만클리닉, 린 클리닉에서 가져온 방법으로
더욱 각별한 주의를 기울여봐요!
TIP 1. 모임 전에 조금 먹어둔다.
배고픈 상태에서 참석을 하게 되면 허기가 지므로 과식을 하기 쉽다.
아무것도 먹지 않고 참기보다 사전에 살이 찌지 않는 야채 등을 준비해 먹어두도록 한다.
TIP 2. 술은 최대한 멀리한다.
술 한잔은 한끼 밥을 먹는 것과 같다.
그래도 마셔야 한다면 자신의 잔에 항상 물을 채워놓는 요령을 부려보자.
TIP 3. 디저트는 생략한다.
마지막 후식으로 나오는 케이크나 아이스크림,
커피 등의 디저트를 아무 생각 없이 먹었다간,
한끼 식사의 칼로리를 훌쩍 뛰어넘는 다는 걸 명심하자.
TIP 4. 되도록 야채를 많이 먹는다.
칼로리를 생각한다고 풀만 먹을 순 없을 것이다.
맛있는 음식도 먹 돼, 함께 야채를 곁들여 먹게 되면
포만감을 느끼게 돼 양을 줄일 수 있게 될 것이다.
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