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[린클리닉] 가을 다이어트성공을 위한 파워워킹법 !

글쓴이 나도이젠

등록일 2009-09-30 16:40

조회수 2,141

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walk.jpg


 

 

 

요즘 선선해진 날씨에 바람까지 살랑살랑 부는 날이 많아요~


시원하고 상쾌한 기분으로 운동을 하기에 적합한 계절이 온거죠^^

 

 

봄과 여름은 자칫 강도 높은 운동이 기운을 뺏어 쉽게 피로함을 느끼게 하지만,


가을철에는 날씨가 서늘해지면서 기초대사량이 증가하기 때문에!


비교적 강도 높은 운동에도 쉽게 지치지 않고,


같은 양의 운동을 하더라도 좋은 효과를 볼 수 있답니다~

 

 

이번 가을엔 파워워킹으로 살 쫙쫙 빼보면 어떨까요?


일상속<파워워킹 방법>린클리닉블로그에서 퍼왔답니다^^

 

 

1. 발바닥 전체를 이용해서 뒷꿈치부터!


2. 속도는 조금 빠른가 싶을 정도로 힘차게!


3. 보폭은 조금 크지 않나 싶을 정도로 넓게!


4. 팔동작은 조금 웃기지 않나 싶을 정도로 크게!


5. 심박수는 대화가 가능하나 조금 힘들다 싶을 정도로!


6. 시선은 정면을 뚫어지게!


7. 호흡은 흡 후후! 한번 마시고 두 번 뱉는다. 

 

 

올 가을엔 다이어트 꼭 성공하시고 예뻐지세요^^


혹시! 뭘해도 안빠지는 살 때문에 고민이라면


울트라다이나믹지방파괴술은 어떠세요?


다이어트에 도움이 되는 정보였음 좋겠네요~




 

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