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어느덧 서늘한 바람이 불어 계절이 변화했음을 느끼고 있어요~
봄과 여름보다 가을이 다이어트의 적기라는 것을 아시나요?
날씨도 선선하니, 운동을 하기엔 딱 적합한 날씨예요!!
그렇다면 가을에는 어떻게 운동을 해야 할까요
01> 평소보다 운동의 강도를 높여 주세요
02> 운동은 1주일에 적어도 5회 이상이 필요하고
한번 할때 50분 이상 지속적으로 해야 해요
03> 1회 운동중 반드시 3분 정도는
100m 달리기처럼 최대의 속도를 내는 운동이 필요해요
04> 운동 20분전부터 운동 중에
5℃ 전후의 물을 수시로 마시는 것이 좋아요
05> 가을철 살 빼는 찬스를 놓치면
다시 1년이 지나갈 수 있다는 사실을 잊지 마세요
그러나 운동으로도 뺄 수 없는 살은 의학의 힘 빌리기
한번 찌기 시작한 살 빼기는 어렵죠~
최근에는 수술의 부담을 완전히 없앤
울트라다이나믹지방파괴술에 관심이 많아지고 있어요~
지방을 파괴시켜 땀이나 소변으로 배출하고
피부탄력을 2배로 높여 준답니다.
린클리닉에서 가져왔어요~
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제비꽃
적당히 먹고 운동은 즐거운 마음으로~~
저녁식사후 걷기운동도 다이어트에 도움 되네여
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teresung
의술로 인해 지방을 파괴하는것도 좋지만
자칫하면 다시 살이찌는 결과를 초래 할수도 잇으니 명심하여 함니다
운동은 스스로 땀흘리며 하는것만이
살과에 전쟁에서 효과를 보는듯 싶어요..
열심히 운동하세요
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