미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

피로를 풀어 보아용.

글쓴이 이경화

등록일 2008-09-17 10:04

조회수 1,487

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

추석 명절 후 쌓인 피곤 빠르고 잘 푸는 법 없을까요?



 



장시간 운전으로 인한 피로를 풀어주는 지압법

 

 

 



1동작(목)

목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳
이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...
이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다.

 

 

 

 



2동작(어깨)

 

어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳
목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 궅어진 어깨를 편안하게 해준다.







3동작(귀볼 뒤)

 

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.

이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다.

손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다






4동작(등)

 

견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳.
쉽게 말해서 한족손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때 중지가 닿는  끝부분.
이동작을 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.

 

 

 

 



5동작(어깨뒤)

 

어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 줄물러 주는 느낌.
이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.
이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.



6동작(허리)

양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분.
이동작은 허리통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.

 
 
 
 
 
   명절 후유증으로 고생하시는 미모님들 따라서 해
 
보세용..
 
전 어깨가 너무 아파서 따라 해 봐야 겠서용..
 
오늘도 활기찬 하루 되세요..^---^
 
 
청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(37,936 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
17907   (추억) 내친구 네모돌이 우장땡 유영희(..2008-10-311456
17906   {추억} 잊지못할 추억을 만들었답니다 쫑아2008-10-311340
17905   180원 짜리 이정남2008-10-311372
17904   누봉, 당첨되다!!! 당첨도사..2008-10-311775
17903   [추억]10월의 잊지못할계단자국 냐아아아..2008-10-311294
17902   시월의 마지막 날??????????????? 꼬질한누..2008-10-311346
17901   [추억] 잊을수 없는 10월의 마지막 밤.. 쿨한여자..2008-10-311480
17900   [추억]시월의 마지막밤이면 생각나는 그때 그사람.. 처음2008-10-311418
17899   추억) 한장의 추억으로 남아~~~ 풀잎2008-10-311444
17898   (추억) 경춘선의 열차에 몸을 싣고... 현이2008-10-311635
17897   <추억> 찔레꽃과 아버지 이미란2008-10-311363
17896   [추억]아직도 생각나는 10월의 마지막 날~ 사랑눈2008-10-311315
17895   <추억>10월마지막날 장미먹은 사건.. 밤에피는..2008-10-311397
17894   [추억] 이십년전에~~~ 진성숙2008-10-311261
17893   [추억]지금도 기억하고있어요~~~10월의 마지막밤을 ~~ 날씬이2008-10-311573
17892   시월의 마지막날, 추억 또는 상상 미클2008-10-311347
17891   10월마지막날 추억 데이지2008-10-311464
17890   가을이 벌써 떠날 채비를 하네요 현이2008-10-311343
17889   부산 다녀왔서요 이경화2008-10-301422
17888   어제의.. 현이2008-10-301342
17887   ^^ 안녕하세요 무쏘의뿔..2008-10-291480
17886   부산내려가네요 이경화2008-10-291391
17885   소요산의 가을 현이2008-10-291371
17884   오리쌀 왔서요. 1 이경화2008-10-281581
17883   도봉산의 단풍 올핸 별루예요 현이2008-10-281470
17882   article is deleted 반달2008-10-271457
17881   곶감 만들기 이경화2008-10-272774
17880   제라리움과 화초고추 현이2008-10-261803
17879   감따러 가세~~ 이경화2008-10-251317
17878   억새와 코스모스 현이2008-10-251394
17877   article is deleted 기회2008-10-241277
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠