Home > Miz Monitor > ºê·£µå&¼­Æ÷ÅÍÁî > ½ÅÁ¦Ç° ¸®¼­Ä¡
¿À¸®¿Â ´ÚÅÍÀ¯ Ä÷º¼Ç
¿ÃÇØ ÃÊ °Ç°­ÇÑ °úÀÚ ¸¸µé±â¸¦ ¼±¾ðÇÑ ¿À¸®¿Â¿¡¼­ ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç¹ë·±½º¸¦ °í·ÁÇÑ '´ÚÅÍÀ¯ Ä÷º¼Ç' ½ÅÁ¦Ç° 4Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.

'°úÀÏ ´ãÀº ÄáÀ» ¿Àºì¿¡ Åë°·Î ±¸¿î °í´Ü¹é ¿µ¾ç¹Ù'´Â ¾ÆÄ§À» °Å¸£±â ÀϾ¥ÀÎ Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ °í´Ü¹é ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀÌ´Ù. Çö´ëÀο¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î A, D µîÀÇ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç °í´Ü¹é ÄáÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ´Ü¹éÁúÀ» 18.5% ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 120KcalÀÇ ³·Àº Ä®·Î¸®¿Í Ä¡¾Æ½Ãµå°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù.

'¸ÔÀ»¼ö·Ï °¡º­¿öÁö´Â 99Kcal ½Ã¸®¾ó¹Ù'´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑ ÀúÄ®·Î¸® ½Ã¸®¾ó¹Ù´Ù. Á¦Ç° ÇÑ °³´ç ´Ü 99KcalÀÇ ¿­·®À» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸é¼­µµ ºñºö¹äº¸´Ù Æ÷¸¸°¨Áö¼ö°¡ ³ô´Ù. ¶ÇÇÑ Åë°î¹°(Whole Grain)À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº Äݶó°ÕÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯, Ä¡¾Æ½Ãµå°¡ µé¾î ÀÖ¾î °øº¹°¨À» ÇØ¼Ò½ÃŰ´Â Àú¿­·® ¿µ¾ç °£½ÄÀÌ´Ù.

'100% ¼ø¼öÇÑ Åë¹Ð·Î ¸¸µç ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ÄÉÀÍ'Àº ¹Ð°¡·ç ¾øÀÌ 100%·Î ¼ø¼ö Åë¹Ð·Î ¸¸µé¾î ºñŸ¹Î µî Çʼö¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç °£½ÄÀÌ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ä³½´³ÓÀÌ µé¾îÀÖ¾î ³ëÈ­¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç ÃÊÄÚÅ©¸² ´ë½Å ¹Ì¼¼ÇÑ °ø±âÁָӴϰ¡ µé¾îÀÖ´Â ¿¡¾î·¹ÀÌ¼Ç ÃÊÄݸ´À» ³Ö¾î ¾ÃÀ» ¶§ÀÇ °¨ÃËÀÌ ºÎµå·´°í °¨¹Ì·Ó´Ù.

'100% ¼ø¼ö ÀÌõ½ÒÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¿î Á¤Åë ½Ò°úÀÚ'´Â 100% ¼ø¼ö ±¹³» ÀÌõ½ÒÀ» »ç¿ëÇØ ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í °í¿Â °í¾ÐÀ» »ç¿ëÇØ ±¸¿ö ¸¸µç Á¤Åë ½Ò°úÀÚ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹ä ÇѰø±âº¸´Ù ´õ ¸¹Àº 3%³ª ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

´ÚÅÍÀ¯ Ä÷º¼ÇÀÇ ¼ÒºñÀÚ°¡°ÝÀº °í´Ü¹é ¿µ¾ç¹Ù(27g) 700¿ø, 99Kcal ½Ã¸®¾ó¹Ù(28g) 700¿ø, 100%Åë¹Ð ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ ÄÉÀÍ(28g) 12°³µéÀÌ 4800¿ø, ½Ò°úÀÚ(80g) 1500¿øÀÌ´Ù.

  ¾Ë°íÀÖ³ª¿ä 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  µé¾î´ÂºÃ³ª 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ±¸ÀÔ°æÇèÀº 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  ¸Ô¾î´ÂºÃ³ª 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
  Á¡¼ö´Â¾ó¸¶ 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
¹øÈ£ ³»¿ë ÆòÁ¡ ±â°£ ÁøÇà»óÅÂ
15 ÀÌ·ÒŰÁî10ÇÁ·ÎÁ§Æ®Ç÷¯½º 1.6 Á¡ 10-24~10-30
14 »óÇÏ Â¥¸Ô´Â ±î¸Áº£¸£ Ä¡Áî 2.2 Á¡ 10-06~10-16
13 ³ó½É °Ç¸é¼¼´ë û±¹Àå 2.7 Á¡ 09-20~10-05
12 ÀÚ¿¬Æþ ½Ò¶ß¹° ¾È½É¼³°ÅÁö 2.0 Á¡ 09-13~09-19
11 »þÇÁ¶õ ¾Æ·Î¸¶½ÃÆ® 1.6 Á¡ 09-06~09-12
10 ³ó½É Æ÷Å×Åä¹Ð 2.8 Á¡ 08-28~09-05
9 ·Ôµ¥¿ìÀ¯ °¡¸¶¼Ü ¹ä ¿ä±¸¸£Æ® 2.7 Á¡ 08-15~08-21
8 ¿À¶Ñ±â ¹é¼¼Ä«·¹¸é µå¼Åº¸¼Ì¾î¿ä? 3.9 Á¡ 08-08~08-14
7 Æí¸®ÇÑ '¹ÌÀö¼¾ ºø¿°¸ðÁ¦' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.8 Á¡ 08-01~08-07
6 ½Å°³³ä °£½Ä '¹ÌÀÎÀÇ °£½Ä' ¾î¶°¼¼¿ä? 3.7 Á¡ 07-25~07-31
¢¸¢¸ÃÖ±Ù ¢¸ÀÌÀü ¡¤ 11 ¡¤ 12 ¡¤ 13 ¡¤ 14 ¡¤ ´ÙÀ½¢º ³¡¢º¢º

¾¦¾¦Ç÷¡´Ö¾Ø¿¥