모닝페이퍼

일상을 돌아보거나 글을 쓰는 일 자체가
자기자신과 마주대하고 스스로 격려할 수 있는 방법입니다.

바로 오늘 아침부터 시작해보세요!

3주차 | 넷째날 - 정말 나쁜 습관 3가지

글쓴이 아지맘

등록일 2009-04-09 06:38

조회수 894

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

하나... 육류 섭취를 자주 하는 것

일주일에 2회 이상 육류를 섭취하는 편이다.

가족 모두가 그러다 보니 비만 정도가 다른 가정보다 심한 편.

모두가 나의 부주의 같아 미안한 마음이 든다.

가능한 참도록 노력하며 담백한 채소 위주의 식단으로 바꿈해야 겠다.


둘... 외식을 즐겨하는 버릇

일주일에 한 번은 주문식을 하거나, 외출시 식사를 해결하고 들어오고 싶어한다.

식당에서 판매하는 대부분의 음식은 염분 함량이 높고

염분의 과다 섭취가 비만의 원인이 된다고 하니 각별히 신경써야 겠다.


셋... 과식과 과음

음식을 먹을 때 배가 부르도록 먹는 버릇이 있다.

특히 맛있는 음식을 남기는 것은 돈도 아깝고 죄가 된다고 생각하는지

바닥을 보려다가 결국에는 배가 아플 때까지 먹는다는...

무식함이 하늘을 찌른다.ㅠ

이제는 정말 식탐을 줄이는 절제력을 발휘하고 싶다.

세 가지로 요약을 하고 보니 답이 나온다.

건강을 위해, 살도 뺄겸 되도록이면 적게 먹고, 만들어 먹고~!

스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(4,014 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
358303  4주차 | 셋째날... 헤라2009-04-11925
358302  3주차 | 6. 내가 존경하는 사람들 스테파노..2009-04-111302
358301  3주차 | 6.내가 존경하는 5인은.. 쿨한여자..2009-04-111040
358300  3주차 | 6일 열매2009-04-11819
358299  3주차 | 따뜻한 하루 딩동댕2009-04-10930
358298  3주차 | 마지막날..후회 시우맘2009-04-10915
358297  3주차 | 5. 나에게 도움을 주는 친구 스테파노..2009-04-10957
358296  4주차 | 둘째날.. 헤라2009-04-10730
358295  3주차 | 5.나에게 도움을 주는 친구3명 쿨한여자..2009-04-10747
358294  3주차 | 5일 열매2009-04-10934
358293  3주차 | 다섯째날 - 나를 도와주는 3명의 친구들 아지맘2009-04-10857
358292  3주차 | 오늘은.. 딩동댕2009-04-09902
358291  4주차 | 첫째날.. 헤라2009-04-09813
358290  3주차 | 4. 나쁜 습관 3가지. 스테파노..2009-04-091015
358289  3주차 | 4.나쁜습관 3가지 쿨한여자..2009-04-091094
358288  3주차 | 넷째날 - 정말 나쁜 습관 3가지 아지맘2009-04-09895
358287  3주차 | 4일 열매2009-04-09886
358286  3주차 | 지름신 딩동댕2009-04-08803
358285  3주차 | 가뿐한 하루 시우맘2009-04-08757
358284  3주차 | 3일 열매2009-04-08805
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠