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6개월동안 자동이체 되는 걸로 등록을 하고 왔다.
나의 체중감량 목표는 -5kg이고 그렇게 원하는 체중이 되면 55사이즈 옷을 입고
엉덩이를 가리지 않아도 되니 짧은 티셔츠를 입고 다니고 싶다.
생각해보면 내 몸하나 왜 내 맘대로 못하나 싶다.
밥 좀 덜 먹고 배고파 하며 지낸 날은 평소보다 1kg이상 체중이 줄어있다.
물론 처진 뱃살은 어쩔 수 없지만 납작해진 아랫배도 맘에 들고.
그러다가 오늘 저녁처럼 칼국수를 때려 넣은 날은 체중계에 올라서기가 두렵다.
어쩔 수 없이 먹어야 할 때가 있는데 그럴때만 먹어도 영양실조 될리 없고
체중미달이 될리도 업다.
그런데 대개는 혼자서도 먹고, 딸이 먹자고 해서 먹고, 모임에 나가면 먹고, 그런다
냉장고에 오늘까지가 유효기간인 것은 과식을 알뜰함으로 위장해서 또 먹는다.
소식만이 희망이다.
살빼는 사람들한테는 말이다.
배고파서 우울하고 괜히 헛헛증이 날때는 기분을 업시켜야 한다.
날씬한 여자들 사진도 보고 가뿐한 기분도 느껴보면서 자신을 칭찬해야 한다.
꾸준히 다녀야한다.
재밌다고 생각하고 다녀야 한다.
돈 내고 운동하러 다니지 않으면 스트레칭하고 근력운동할 수 있는 기회가 많지 않다.
통장에서 돈이 빠져나가야 어이쿠 아까운 내돈 하면서 열심히 다니게 되는 거다.
먹는 즐거움 대신 다른 즐거움을 개발해야지
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현이
그러게요
전 잘 안되니 문제랍니다
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햇살
^^맞는 말씀이세요..자신을 칭찬하고 먹는 즐거운 대신 다른 즐거움을 개발하는 일!~~!!^^
오늘부터 시작해봐야겠어요!!^^
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