아낌없이 주는 나무

김영* 25번째

저 40점.
나를 외식안하고 야채도 좀 먹고 잘 챙겨먹는다고 생각했는데 평소 운동안하고, 편식 좀 하고, 골고루 안 먹고, 커피좋아하는 제 생활이 이렇게 점수가 낮은줄 몰랐어요. 한때 10키로 빠졌을때도 고지혈증 의심으로 나오더니... 역시 운동부터 해야겠어요. 그리고 제일 중요한 건강한 식습관... 아 .. 어렵습니다.

2013-11-01 16:58:29

형윤* 24번째

48점...이럴수가,,,ㅠㅠ

2013-11-01 11:47:37

제민* 23번째

헉..42점 ㅜㅜㅜ슬프네요.....

2013-11-01 10:01:08

노숙* 22번째

보통인 습관에서 좀더 건강한 식생활로 바꿀수 있도록 노력해야 겠네요..

2013-10-31 17:45:08

서정* 21번째

내 식습관이 안좋을걸 알았지만 이렇게까지 안좋은줄 몰랐네요ㅠ,ㅠ
이제 규칙적인 식습관과 운동으로 내 건강 챙겨야겠어요.

2013-10-31 11:36:38

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문항	2일 이하(1점)	3~5일(3점)	6~7일(5점)
규칙적인 시간에 3끼 식사를 한다.
매끼 골고루 식사를 하며 편식하지 않는다.
아침 식사는 꼭 먹는다.
식사량은 언제나 적당히 한다.
즐거운 마음으로 여유 있게 식사를 한다
1일 2끼이상 고기, 생선, 달걀, 콩, 두부 중 하나라도 섭취한다.
녹황색 채소(당근,시금치 등)를 섭취한다.
식물성 기름(들기름, 식용유 등)이 첨가된 음식을 섭취한다.
우유나 유제품(요구르트, 요거트)을 먹는다.
과일이나 과일주스(무가당)를 섭취한다.
해조류(미역,김,다시마 등)를 섭취한다.
거의 매일 외식을 한다.
매일 가공식품(라면,과자 등)을 먹는다.
매일 동물성 기름이나 콜레스테롤이 많은 음식을 먹는다.
매일 짠 음식(젓갈,장아찌 등)이나 화학조미료를 섭취한다.
매일 단 음식(설탕,꿀,엿,콜라,단빵 등)을 섭취한다.
매일 카페인(커피,차류 등)이 든 음식을 하루 3잔 이상 마신다.
매일 과음 및 잦은 음주를 한다.
매일 담배를 피운다.
규칙적인 운동을 거의 하지 않는다.