´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´õ¶óµµ ¸ÅÀÏ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â À½½Ä!

µî·ÏÀÏ 2019-10-31 10:22

Á¶È¸¼ö 2,767

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ


´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´õ¶óµµ ¸ÅÀÏ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â À½½Ä!


¹«Á¶°Ç ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â üÁö¹æ ÀúÇÏ¿Í ÇÔ²² ±ÙÀ° ¼Õ½Ç, ºóÇ÷, °ñ¹Ðµµ ÀúÇÏ, Å»¸ð, ºÒÀÓ µîÀÇ ¹«¼­¿î ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÌ´õ¶óµµ ¿ì¸® ¸öÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.




»ý¼ö 8ÄÅ = ¸ÅÀÏ ½Ã¿øÇÑ »ý¼ö 8ÄÅÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é 1³â¿¡ üÁö¹æÀÌ 2.5kg Á¤µµ ºüÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Æ´Æ´ÀÌ »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ãµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, À§Àå ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é ½Ä»ç Á÷ÈÄ µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.





¿ìÀ¯ 1ÀÜ = ¿ìÀ¯´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä®½· °ø±Þ¿ø ½ÄÇ°À¸·Î ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ý, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â °ñ¹Ðµµ ÀúÇϸ¦ ¸·°í üÁö¹æÀ» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¿ìÀ¯¸¦ ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ´õ È¿°úÀûÀ̸ç, Æ÷¸¸°¨À» Áִ ȣ¸£¸óÀ» Áõ°¡ ½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇØÁØ´Ù.




´ß°¡½¿»ì 2ÂÊ = ´ÙÀ̾îÆ® Áß °¡Àå ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü¹éÁú·Î, ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ±ÙÀ° ¼Ò½Ç°ú Å»¸ð, ÇǺΠź·Â ÀúÇÏ µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¸§Áø °í±â ´ë½Å »ìÄÚ±â À§ÁÖ¿Í ´ß°¡½¿»ìÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.




Àâ°î¹ä 1°ø±â = ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ Á¤µµ´Â ÀϹݽÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, À̶§ Èò½Ò¹äº¸´Ù Çö¹Ì¿Í Å뺸¸®, Äá µîÀ» µë»Ò ¼¯Àº Àâ°î¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÇ ±Þ°ÝÇÑ »ó½ÂÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î ¹è°¡ »¡¸® °íÆÄÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. Àâ°î¹ä 200gÀº ¾à 334kcal·Î Èò½Ò¹äº¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ÆíÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ üÁö¹æ ºÐÇØ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.






°ß°ú·ù 1½ºÇ¬ = È£µÎ, Àã, ¶¥Äá, ¾Æ¸óµå µîÀÇ °ß°ú·ù´Â Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸¶±×³×½·°ú °°Àº ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® Áß °áÇ̵DZ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØÁØ´Ù. ´Ü, °ß°ú·ù´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ È£µÎ´Â 2¾Ë, ¶¥ÄáÀº 10¾Ë Á¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.




ºê·ÎÄݸ® 3~4°³ = ½´ÆÛǪµå·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ºê·ÎÄݸ®´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ Çʼö ä¼Ò ±ºÀÌ´Ù. ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ·¹¸óº¸´Ù 3¹è´Ù ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇØ º¯ºñ ¿¹¹æ°ú ÀåÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¤È­ÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.




Ãâó: ÇÏÀÌ´Ú

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ¸ñ·Ï ±Û¾²±â




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥