ÁýÄ۽ôë, ¸À¡¤¿µ¾çÀº ´õÇÏ°í(+) ³ªÆ®·ý¡¤´ç·ù´Â ÁÙÀÌ°í(-)!

µî·ÏÀÏ 2021-06-10 14:07

Á¶È¸¼ö 12,864

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

¹è´ÞÀ½½Ä µî °£Æí½Ä ¼Òºñ°¡ Áõ°¡Çϸ鼭 ¿µ¾çºÒ±ÕÇü°ú üÁß Áõ°¡°¡ ¿ì·ÁµÊ¿¡ µû¶ó 


°Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇØ µå¸³´Ï´Ù!





½ÄÀç·á¸¦ ÁغñÇÒ ¶§


1️⃣ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ½ÄÇ° ±¸¸Å ½Ã, Ç¥½ÃÁ¤º¸¸¦ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù


2️⃣ ½ÄÀç·á´Â Àç·á Ư¼º¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î º¸°üÇÕ´Ï´Ù


3️⃣ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°Àº ³ÃÀ塤³Ãµ¿ º¸°ü±â°£À» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù




À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§


1️⃣ ½ÄÀç·á °íÀ¯ÀÇ ¸À°ú ÇâÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À½½Ä ¸ÀÀ» ³À´Ï´Ù


2️⃣ °¡Á¤°£Æí½Ä(HMR) µîÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â Á¦°øµÇ´Â ¾ç³äÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù


3️⃣ Á¶¸® Àü, »ì¦ µ¥Ãļ­ ³ªÆ®·ýÀ» ´ú¾î³À´Ï´Ù


4️⃣ Á¶¸® ½Ã, õ¿¬ ½ÄÀç·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ³ªÆ®·ý°ú ´çÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù




À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§


1️⃣ ¹è´Þ ÁÖ¹® ½Ã ¾ç³äÀº µû·Î ¿äûÇÕ´Ï´Ù


2️⃣ ±¹¹°Àº º°µµÀÇ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ °Ç´õ±â¸¸ ÁÖ·Î ¸Ô½À´Ï´Ù


3️⃣ ¾ç³ä(¼Ò±Ý, Á£°¥, ½ÓÀå µî)Àº Àý¹Ý¸¸ ¸Ô½À´Ï´Ù


4️⃣ »ø·¯µå´Â ¼Ò½ºº¸´Ù´Â °úÀÏÁ󡤿ä°ÅÆ®¸¦ °çµéÀÔ´Ï´Ù


5️⃣ ±ÕÇüµÈ ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ °ñ°í·ç ¸Ô½À´Ï´Ù


6️⃣ ÃÖ¼Ò 15ºÐ ÀÌ»ó Áñ°Ì°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù




À½·á µîÀ» ¸¶½Ç ¶§


1️⃣ À½·á ´ë½Å ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ê´Ï´Ù


2️⃣ Ä¿ÇÇ¿Í Â÷¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ¼³ÅÁ, ½Ã·´À» »©°í ¸¶½Ê´Ï´Ù


👉 ¹Í½ºÄ¿ÇÇ 2ÀÜ(12g) ¡æ 1ÀÜ(6g) ÁÙÀÌ¸é ´ç·ù 6g °¨¼Ò


👉 ½Ã·´ 1¹ø(10ml)=°¢¼³ÅÁ 2°³=´ç·ù6g(24kcal)



¡®³ªÆ®·ý ÁÙÀÎ ÇÑ ³¢ ½Ä´Ü'Àº °¡Á¤¿¡¼­ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÒ ¶§ Âü°íÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä´Ü 10°¡Áö¿Í ¿ä¸® µ¿¿µ»ó 3°¡Áö·Î, ¡¯½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó ȨÆäÀÌÁö ¡æ °Ç°­‧¿µ¾ç ¡æ ÀÚ·á½Ç¡®¿¡ °Ô½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÇÑ ³¢ ½Ä´ÜÀº ¹ä‧±¹‧¹ÝÂù(3Á¾)À» ±âº»À¸·Î ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Á¶ÇÕÀ» Á¦½ÃÇßÀ¸¸ç, ÀÌ Áß Àú¿°¸Þ´º Á¶¸® µ¿¿µ»óµµ ÇÔ²² È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóºí·Î±×

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ¸ñ·Ï ±Û¾²±â




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥