¿©¸§Ã¶ ½Ã¿øÇÑ À½·á·¹½ÃÇÇ! ¹«´õÀ§¸¦ À̱â´Â ¿©¸§À½·á ·¹½ÃÇÇ

µî·ÏÀÏ 2012-08-09 20:00

Á¶È¸¼ö 2,391

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

¿©¸§Ã¶ ½Ã¿øÇÑ À½·á ·¹½ÃÇÇ ¹«´õÀ§¸¦ À̱â´Â ¿©¸§À½·á ·¹½ÃÇÇ

½Ã¿øÇÑ °ÍÀÌ ´ç±â´Â ¿©¸§¿¡´Â ºù¼ö³ª ½º¹«µð °°Àº ½Ã¿øÇÑ À½·á¸¦ µðÀúÆ®·Î Áñ±â°Ô µÈ´Ù. ÈÄ´þÁö±ÙÇÑ ¿©¸§, ½Ä»ç¸¦ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¶¹«¸® ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ½Ã¿øÇÑ µðÀúÆ® À½·á´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î?

¢Â ·¹¸ð³×À̵å

·¹¸óÀº º¸±â¿¡ ¿¹»Û °ÍÀÌ ¸Àµµ ÁÁ´Ù. ·¹¸ð³×À̵带 ¸¸µé ·¹¸óÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ²®ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿ì¸é¼­ »öÀÌ ¼±¸íÇÑ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °ËÀº ºûÀÌ µ¹°Å³ª Èò ¹ÝÁ¡, ÁÖ¸§ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¸ÀÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ·¹¸óÁóÀ» ¸¹ÀÌ ³»°í ½Í´Ù¸é ·¹¸óÀ» ¶ß°Å¿î ¹°À̳ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ »ì¦ ÀÍÇô¼­ ÁóÀ» Â¥¸é ÈξÀ ¸¹Àº ÁóÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

[Àç·á] ·¹¸ó 1°³, ź»ê¼ö 1ÄÅ
[¸¸µé±â] ¨ç·¹¸óÀº ¾Ä¾î¼­ ½ä¾î ¾¾¸¦ »«´Ù. ¨èÁغñµÈ ·¹¸óÀ» ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í °ö°Ô °£´Ù. ¨é°£ ·¹¸óÀ» °¡Á¦ÃµÀ¸·Î °Å¸¥´Ù. ¨ê·¹¸óÁó¿¡ Åº»ê¼ö¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾îÁØ´Ù. ¨ëÀÔ¸À¿¡ µû¶ó ¼³ÅÁ½Ã·´À̳ª ²ÜÀ» Ÿ°í ¾óÀ½À» ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù.

¢Â ¿À¹ÌÀÚȭä

¿À¹ÌÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã Âù¹°¿¡ ¿ì·Á¾ß ÇÑ´Ù. ´õ¿î¹°¿¡ ¿ì¸®°Å³ª ²úÀÌ°Ô µÇ¸é ÇѾàÀçÀÇ ¸ÀÀÌ ³ª¼­ ¿À¹ÌÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿À¹ÌÀÚ´Â ¿©¸§Ã¶ ±â°¡ Èð¾îÁö°í ¸ÆÀÌ Ç®¸®±â ½¬¿î ¶§ ±â¿îÀ» ¼ö·Å½ÃÄÑ È°±â¸¦ µÇã¾ÆÁØ´Ù.

[Àç·á] ¿À¹ÌÀÚ 1/4ÄÅ, ¹è 1/3°³, ²Ü 1/2ÄÅ, À㠾ణ, ¾óÀ½ ¾à°£
[¸¸µé±â] ¨ç¿À¹ÌÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Âù¹° 2ÄÅ¿¡ ÇÏ·ç ¹ã ¿ì¸°´Ù. ¨è¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ²É¸ð¾ç Ʋ¿¡ Âï¾î³½ ´ÙÀ½ ¾ã°Ô ½ä¾îµÐ´Ù. ¨é¿À¹ÌÀÚ¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¸é °¡Á¦Ãµ¿¡ ¹ÞÃÄ Áó¸¸ ±ú²ýÀÌ °É·¯³½´Ù. ¨ê¿À¹ÌÀÚ±¹¹°¿¡ ¹° 4ÄÅÀ» ºÎ¾î »ö°ú ¸ÀÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ²ÜÀ» ³Ö¾î »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù. ¨ëȭä ±×¸©¿¡ ¿À¹ÌÀÚ±¹¹°À» ´ã°í ¹è¿Í ¾óÀ½, ÀãÀ» ¶ç¿ö ¸¶½Å´Ù.

¢Â ¼ö¹Ú ¸á·Ð ÆÝÄ¡

¼ö¹ÚÀ̳ª ¸á·ÐÀº Àß ÀÍÀº °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇØ¾ß °íÀ¯ÀÇ Á¦¸ÀÀÌ ³ª°í ¸ÀÀÖ´Â ÆÝÄ¡¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¹Ú°ú ¸á·ÐÀº ´õ¿î ¿©¸§¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº °úÀÏ. ¼ö¹ÚÀº ¸öÀÌ ÀÚÁÖ º×´Â »ç¶÷À̳ª ÇÞºµÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ ¸Þ½º²¨¿ï ¶§ ÁÁ´Ù. ¼ö¹ÚÀº ²®Áú¿¡ À±±â°¡ ³ª°í »öÀÌ °í¿ì¸é¼­ ÈìÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

[Àç·á] ¼ö¹Ú 1/2Åë, ¸á·Ð 1°³, ·¹¸ó 1/2°³, ¹éÆ÷µµÁÖ 1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ 1/3ÄÅ, ¾óÀ½
[¸¸µé±â] ¨ç¼ö¹ÚÀº ¹ÝÀ» °¥¶ó ÀÛÀº ½ºÄßÀ̳ª ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î µÕ±Û°Ô ¶°³½ ´ÙÀ½ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³½´Ù. ¨è¸á·ÐÀº ¹ÝÀ» °¥¶ó ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í µÕ±Û°Ô ¶°³½´Ù. ¨é·¹¸óÀº ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ·¹¸óÁóÀ» §´Ù. ¨ê¼³ÅÁ 1/2ÄÅ°ú ¹° 4ÄÅÀ¸·Î ½Ã·´À» ¸¸µç ´ÙÀ½ Â÷°Ô ½ÄÇô ³õ´Â´Ù. ¨ëÂ÷°Ô ½ÄÈù ¼³ÅÁ½Ã·´¿¡ ¼ÕÁúÇØ µÐ ¼ö¹Ú°ú ¸á·ÐÀ» ³Ö°í ·¹¸óÁó, ¹éÆ÷µµÁÖ¸¦ ÇÕÇØ °í·ç ¼¯´Â´Ù. ¨ì½Ã¿øÇÑ À¯¸®±×¸©¿¡ ´ã°í ¾óÀ½À» ¶ç¿ö ¸¶½Å´Ù.

¢Â ¹Ì¼ý°¡·çȭä

¹Ì¼ý°¡·ç´Â °®°¡Áö °î¹°À» °¡·ç·Î ¸¸µç °ÍÀ¸·Î ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹ÎB±ºÀ̳ª Ä®½·, ¸®³î»ê, ÀÎ µî Áß¿ä ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ¼ºÀκ´¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B±ºÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ Ç÷°ü¿¡¼­ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

[Àç·á] ¹Ì¼ý°¡·ç 2/3ÄÅ, ¼³ÅÁ 1/2ÄÅ, ¼ö¹Ú 1/6°³, Å°À§ 1°³, »ç°ú 1/2°³, ÆÄÀξÖÇà 1ÂÊ, ¾óÀ½
[¸¸µé±â] ¨ç²ú¿©¼­ ½ÄÈù ¹°¿¡ ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¸Û¿ïÁöÁö ¾Ê°Ô Àß Ç¬´Ù. ¨è¹Ì¼ý°¡·ç¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» ¸ÂÃá´Ù. ¨é¼ö¹ÚÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ±ïµÏ½ä±â ÇÏ°í ¾¾¸¦ »©³½´Ù. ¨êÅ°À§, »ç°ú´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í, ÆÄÀξÖÇðú ÇÔ²² ÇÑÀÔ Å©±â·Î ±ïµÏ½ã´Ù. ¨ë¹Ì¼ý°¡·ç ź ¹°¿¡ ½ä¾îµÐ °úÀÏÀ» ³Ö°í ¾óÀ½À» ¶ç¿ö ¸¶½Å´Ù.

¢Â ¾ÆÀ̽ºÆ¼

È«Â÷¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ²úÀÌ·Á¸é ¹°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ²ú¾úÀ» ¶§ È«Â÷¸¦ ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. È«Â÷´Â Çâµµ ÁÁÁö¸¸ ¸Àµµ ÁÁÀºµ¥, ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. È«Â÷´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ¸ç ü³» ³ëÆó¹°, Á¥»ê ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. [Àç·á] È«Â÷ 1ºÀÁö, ¾óÀ½ 5Á¶°¢, ¼³ÅÁ½Ã·´ 2Å«¼ú
[¸¸µé±â] ¨ç²ú´Â ¹° 3/4ÄÅ¿¡ È«Â÷ 1ºÀÁö¸¦ ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ¿ì·Á³½ ´ÙÀ½ ½ÄÈù´Ù. ¨èÀ¯¸®ÀÜ¿¡ ¾óÀ½À» ³Ö°í ¼³ÅÁ½Ã·´°ú Â÷°Ô ½ÄÈù È«Â÷¸¦ ºÎ¾î ¸¶½Å´Ù.

¢Â ¼öÁ¤°ú

¼öÁ¤°ú´Â °Ü¿ï¿¡ ºñŸ¹Î º¸ÃæÀ» ÇØÁÖ´Â ÀüÅëÀ½·áÀÌÁö¸¸ ¿©¸§¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ´õºÎ·èÇÏ°í ÅÓÅÓÇØÁø ÀÔÀ» ±ò²ûÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. »ý°­°ú °èÇÇ°¡ ¾î¿ì·¯Á® ´ÞÄÞÇϸ鼭µµ ¾Æ¸®°í Åå ½î´Â Çâ¹Ì°¡ ÀÖ´Ù. Âù À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¸§, ü³»ÀÇ Âù±â¸¦ ¸ô¾Æ³»°í ¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°Ô º¸ÇØÁÖ¸ç ¾ç±â°¡ °ñ°í·ç ÆÛÁö°Ô Çϴµ¥ ÁÁ°í ¸öÀÌ ³ÃÇؼ­ ¼³»çÇϰųª ±¸Åä °°Àº °Í¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

[Àç·á] »ý°­ 100g, Åë°èÇÇ 100g, ¼³ÅÁ 4ÄÅ, Àã 8Å«¼ú, °ù°¨ ¾à°£
[¸¸µé±â] ¨ç»ý°­Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¾ã°Ô Àú¸ç ³¿ºñ¿¡ ¹° 10ÄÅ°ú ÇÔ²² Áߺҿ¡¼­ ¿À·¡ ¿ì·Á³½´Ù. ¨èÅë°èÇÇ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ÅöÅö À߶ó 10ÄÅÀÇ ¹°¿¡ ÁߺҷΠǫ ²úÀδÙ. ¨éÀãÀº °í±òÀ» ¶¼°í ¼ÕÁúÇØ µÎ°í °ù°¨Àº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶óµÐ´Ù. ¨ê¿ì¸° »ý°­¹°°ú °èÇǹ°Àº °í¿î ü¿¡ °É·¯³»°í ÇÕÃļ­ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ³ìÀÎ ´ÙÀ½ Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù. ¨ë¼öÁ¤°ú¹°À» Á¶±Ý ´ú¾î³» °ù°¨À» 30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù. ¨ìÂ÷°Ô ½ÄÀº ¼öÁ¤°ú¹°À» 1Àκо¿ ȭä ±×¸©¿¡ ´ã°í °ù°¨, ÀãÀ» ¶ç¿ö ³½´Ù.

´ëÇѹα¹ ÁÖºÎÄ¿¹Â´ÏƼ 1À§ ¹ÌÁî(MIZ)
¨Ïdreammiz-http://www.miz.co.kr
ÁÖºÎ(¿©¼º)¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Ä¿¹Â´ÏƼ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.


¡Ø ÇØ´ç°Ô½Ã±ÛÀº °ü¸®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ À̵¿µÇ¾ú½À´Ï´Ù. (2014-01-07 19:43:28)


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠸ñ·Ï 




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

ÁֺΠÇູÇÑÁý

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥