스마트LIFE 완전정복 | 소셜 디톡스, 어머님 심신 안정을 위해 디지털 사용 멈추셔야합니다.

등록일 2019-01-31 15:44

조회수 7,894

댓글 1

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터


어머님, 심신 안정을 위해..핸드폰 사용을 멈춰야 합니다.

소셜 디톡스편




방해되는 것은 과감히 버리라고 말하는 스카이캐슬의 김주영 슨생님..


그녀의 조언처럼 라이프 스타일을 변화하고자 한다면 과감히 버리는 쪽을 선택하게 됩니다. 무언가 단절하고자 결심하는 것만큼 확고한 의지를 보여주는 것은 없기 때문이죠. 


일전에 소개된 [소셜 블랙아웃]에서 업그레이된 버전! 김주영 선생님의 말씀대로 과감하게 디지털을 아예 단절해버린다면 어떻게 변화될까요? 






디지털(소셜) 디톡스란?


소셜 미디어, 혹은 디지털 기기 자체 디톡스(Detox) : 인체 유해 물질을 해독하다.

디지털 디톡스란 현대인들이 소셜 블랙아웃을 넘어 심각한 디지털 중독을 치유하고자 직접 행동하는 단어입니다. 디지털 단식이라고도 불리죠. 




왜 나온 용어일까요? 


예서처럼..공부중독? NO 주구장창 핸드폰만.. 디지털 중독이라면? yes

김주영 쓰앵의 도움의 손길이 필요한 무절제한 디지털 중독! 심신이 안정되고 자신의 새로운 라이프 스타일을 찾도록 도와주는 디지털 디톡스, 꼭 하셔야 합니다.



자가 진단하기 출처 : 한국과학기술개발원


1. 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다.

2. 스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이다.

3. 하루에 2시간 이상 스마트폰을 쓴다.

4. 설치한 앱이 30개 이상이고 대부분 사용한다.

5. 화장실에 스마트폰을 가지고 간다.

6. 운전 중에도 틈틈이 스마트폰을 검색한다.

7. 스마트폰 글자 쓰는 속도가 남들보다 빠르다.

8. 밥을 먹다가 스마트폰 소리가 들리면 즉시 달려간다.

9. 스마트폰을 보물 1호라고여긴다.

10. 스마트폰으로 홈쇼핑을 한 적이 2회 이상 있다. 


1~3개 정상 / 4~5개 중독 초기 / 8~10개 중독




디지털 중독의 위험한 문제점들


1. 디지털 치매 : 스마트폰 의존으로 인해 기억력이나 계산 능력이 크게 떨어지는 현상

2. 수면 방해 : 블루라이트로 인한 멜라토닌 분비 억제로 수면 방해가 발생

3. 거북목 증후군 : 장시간 사용하는 경우 목과 어깨에 통증을 느끼게 되는 증상




디지털 디톡스 도와주는 똑똑한 APP


01. 넌 얼마나 쓰니 어플


사용자가 정해 놓은 시간 동안 문자, 통화를 제외한 모든 기능을 차단하는 어플입니다. 타이머가 0초가 될 때까지 핸드폰을 절대 열 수 없으며 사용하고 싶다면 현금 결제를 해야만 풀린다고 하니 엄청난 어플이 아닐 수 없네요!


02. 타임스프레드 어플


스마트폰을 멀리할 수록 포인트를 적립해주는 어플입니다. 잠금화면에서 시간표를 설정해 간편하게 확인할 수 있으니 자녀의 일과도 꼼꼼하게 챙길 수 있겠네요. 


03. 디지털 디톡스 챌린지 어플


다양한 난이도 수준으로 사용제한을 설정할 수 있습니다. 또한 일정과 잠금 예외 앱 설정이 가능하며 게임 서비스와 연동해 도전과제와 순위표까지 할 수 있으니 체계적으로 디지털 디톡스를 설정할 수 있겠네요!


04. 애플 iOS 12 - 셧다운제


최근 공개한 아이폰 운영체제 iOS 12에서는 셧다운제를 도입했습니다. 사용량을 분석하고, 쓰고자 하는 사용 시간을 설정해 작동을 멈출 수 있는 기능들이 들어있다고 합니다.



05. 구글 대시보드 – 안드로이드 P


구글은 새로운 운영체제 안드로이드 P를 선보였는데요. ‘방해금지' 기능, ‘앱 타이머’,‘대시보드’등의 기능으로 디지털 웰빙을 제안하고 있었습니다. 





디지털 기기에 중독되지 않고,  스스로 제어하고 활용하는 생활이 참 어렵습니다. 디지털 기기를 아예 단절하는 방식은 어렵겠지만 천천히 빈도를 줄여가며 디지털 디톡스를 실천해보는 것은 어떨까요? 


보다 건강한 미즈 회원님의 life style을 응원하며 하단 큐레이션에 더 많은 정보가 있으니 확인해보세요. :)


마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 목록 





추천 프렌차이즈
취창업 즐겨찾기 사이트
경기여성e-러닝센터

DreamMiz

KCP