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[5분 다이어트][건강및피트니스] 5분으로 충분한 다이어트 운동!
안녕하세요. 어플총각입니다.
겨울내 옷으로 가리고 다녔던 살들이 밖으로 나오는 계절이 돌아오고 있습니다.
살 때문에 고민이신가요?
그래서 오늘은 스마트맘 뿐만 아니라
모든 여성들을 위해 준비해 봤습니다.^^
[5분 다이어트]
운동을 하면 좋다는 건 누구나 알고 있지만, 실천하기 쉽지 않죠?
집안일에, 직장일에 육아까지....
그런 여성들을 위해 나온 5분 다이어트 어플을 소개합니다.
‘5분 운동한다고 살이 빠질까?’라고 생각하실 분도 계실 듯 하지만
많은 연구결과 하루 5분 운동으로 몸이 건강하게 바꿀 수 있다고 해요~
5분씩 여러 번 시간 날 때마다 틈틈이 운동을 해준다면 더욱 효과가 좋겠죠?
‘5분 다이어트’는 부분별 운동과 전신운동으로 나눠져 있는데요.
부분과 전신운동도 다시 세분화되어 있습니다.
보시고 원하시는 부위나 운동을 선택하면 동영상이 시작됩니다.
동영상을 보면서 따라하시면 됩니다. 무척 쉽죠잉?
동영상 뿐만 아니라 e-북을 통해 상세하게 동작이 설명되어 있어서
어려운 동작도 차근차근 따라 할 수 있어요.
또한, 각 동작들의 운동 횟수(시간/세트)를 정할 수 있는 기능이 있어서
강도나 시간을 조정하실 수 있답니다.
화면처럼 내가 원하는 시간을 설정하면 잊고 있어도 운동하라고 울려준답니다.
짬짬이 틈을 내어서 5분 운동 시작해 보세요. ^_^
자가진단 기능도 있어서 자신의 신체정보를 입력하면 그것을 바탕으로
각 운동별 소모 칼로리, 추천 심박수, 칼로리 진단 등을 확인할 수 있어요~
어플을 사용하기 위해서는 회원가입을 해야 하는데요.
간단하게 이메일과 비밀번호를 입력하면 됩니다.
무엇보다 내가 운동한 이력을 내 페이스북, 미투데이, 트위터 등에 발행해
따로 기록하고 공유할 수 있어요.
운동목표를 발표하고, 많은 사람들의 응원을 받으면서 운동할 수 있겠죠?
포기하지 않고 꾸준히 운동할 수 있도록 도와주는
‘5분 다이어트’. 생활 속 기특한 어플이 아닐까 생각합니다.
모두모두, 운동해서 건강한 몸으로 거듭나자고요.
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