나는 아로마로 날씬해진다.

등록일 2007-01-12 15:48

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사이프러스 에센셜 오일 13방울 + 주니퍼 에센셜 오일 12방울 + 호호바 오일 50ml
에센셜 오일은 100% 농축원액이므로 피부에 직접 발라서는 안된다. 아로마 마사지를 비롯하여 피부에 바를 때는 반드시 호호바 오일과 같은 캐리어 오일에 희석해서 사용해야 한다.
호호바 오일은 피부에 잘 스며들며 보습, 지방 분해 촉진 등의 특성이 있어 다이어트 마사지할 때 좋다. 샤워 후에 희석한 마사지 오일을 손에 적당량 덜어 원하는 부위에 바르고 잘 문지르고 주물러준다. 일주일에 3~4회 마사지한다.


클라리세이지 에센셜 오일 4방울 + 일랑일랑 오일 3방울을 넣은 따뜻한 목욕물에서 15~20분간 몸을 담근다.
아로마 목욕을 할 때 에센셜 오일은 물을 다 받은 후에 떨어뜨리고, 물 속에 들어가기 전에 물을 휘저어 오일이 잘 섞이도록 한다.

비누나 솝을 사용할 때는 아로마 목욕물에 들어가기 전에 하고, 욕조에서 나온 후에는 물로 헹구지 않는다.




세끼 식사 외에도 식욕이 당길 때 손수건이나 티슈에 패출리 에센셜 오일 한두방울을 떨어뜨려 5분 정도 흡입한다.

체중이 과다한 사람은 체액의 순환이 정체되어 수분이 체내에 체류하는 경우가 많다. 한마디로 신진대사가 잘 안되는 것이다. 주니퍼 에센셜 오일은 체액순환을 촉진하여 우리 몸에 불필요한 수분을 배설하도록 돕는다. 수분이 배설되면서 독소도 함께 빠져나간다. 주니퍼 에센셜 오일을 사이프러스 에센셜 오일과 함께 호호바 오일에 희석해 아로마 마사지를 한다. 주니퍼 에센셜 오일의 이뇨특성과 사이프러스 에센셜 오일의 수렴특성이 합쳐지면 아주 좋은 ‘슬림 오일’이 된다.

힙은 크지만 가슴이 작은 여성이라면 주니퍼 에센셜 오일을 사용하여 좌욕을 해보자. 욕조에 앉았을 때 배까지만 닿도록 더운 물을 받고 주니퍼 에센셜 오일 6방울 떨어뜨려 잘 섞는다. 유방을 줄이고 싶지 않다면 욕조에 눕지는 말아야 한다.

살이 찐 사람들은 자기 체중을 생각하면 우울해지거나 자포자기한 기분이 되어 먹는 것으로 기분을 풀기 쉽다. 마음이 우울해지면 신진대사가 느려지므로 이때 먹는 것이 그야말로 살로 가게 된다. 이럴 때는 과감하게 음식 유혹을 뿌리치고, 클라리세이지 에센셜 오일과 일랑일랑 에센셜 오일을 사용해 아로마 목욕을 해보자. 스트레스를 컨트롤하는데는 아로마가 아주 좋다. 향기로운 물에 몸을 담그고 있으며 기분이 밝아지면서 다이어트에서 성공할 수 있는 자신감이 생긴다.

 다이어트의 기본은 물론 식사조절과 운동이다. 아로마 다이어트에도 식사조절과 운동이 함께 이루어져야 한다. 아로마를 꾸준히 사용하다보면 자신을 진심으로 사랑하는 마음이 생기고, 신진대사가 활발해지면서 건강하고 아름다워진 모습을 만나게 될 것이다.


 


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