천연재료를 이용한 건강목욕방법

등록일 2007-01-11 18:25

조회수 4,140

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유 자 :

비타민C 함유가 레몬의 20배인 유자를 잘게 썰어 면주머니에 넣고 목욕물에 유자즙이 잘 우러나도록 두고 입욕을 합니다.
피부의 청결과 함께 피부보습에도 좋으며 피로회복에도 좋은 효과를 줍니다.

우 유 :

완전식품이라 불리는 우유는 피부의 노폐물을 부드럽게 씻어내 맑은 피부를 만들며 보습효과를 줍니다.
우유는 목욕 후 전신 마사지하듯 고루 발라 문질러줍니다.
우유의 양을 넉넉히 사용할 경우라면 욕조 반에 해당하는 뜨거운 물과 우유 1L를 희석해 입욕하며, 여기에 천연소금과 꿀을 더해 입욕제를 만들면 건성피부에 특히 좋은 목욕법이 됩니다.

무 청 :

신경통과 몸이 찬 사람에게 효과적인 무청은 말린 것을 이용합니다.
말린 무청을 깨끗하게 씻고 말린 무청이 영양분이 잘 우러나도록 삶은 물을 목욕물과 희석해 사용하고 삶아진 무청은 요리에 이용한다.

깻 잎 :

비타민C가 풍부한 깻잎을 말려 면주머니에 넣고 목욕물에 깻잎 즙이 잘 우러나도록 해 목욕을 하면 감기예방과 함께 피부의 탄력에 좋은 효과를 줍니다.

와 인 :

인성분 중 알코올이 뭉친 근육을 풀어주며 와인 향은 기분전환제로 피로를 빨리 풀어주는 역할을 합니다.
입욕 후 몸의 온기가 느껴지면 한 컵의 와인을 목욕물에 희석하거나 1잔 쯤 마십니다.
와인 목욕법을 응용, 마시고 남은 샴페인이나 청주 등을 이용해도 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

감 자 :

감자의 표면이 푸른빛을 틔거나 싹이 튼 감자는 독성이 있어 피부에 해로우므로 감자를 선택할 때에는 신선도를 고려해 선별합니다.
깨끗이 씻은 감자는 강판에 갈고 면주머니에 넣어 즙을 우려내서 목욕물에 희석해 입욕하는데, 자외선에 지친 피부에 진정효과를 주며 신경이 가라앉아 통증이 줄어들며 피부 미백에도 좋은 효과를 줍니다.

오 이 :

등과 가슴부분에 여드름 증세를 보이는 사람에게 효과적인 목욕법으로 오이의 풍부한 비타민 성분은 피부를 진정시키고 소독을 해주며 탄력적인 피부로 가꿔줍니다.
오이는 강판에 갈아 면주머니에 넣고 즙을 우려내 미온수와 희석해 입욕합니다.

녹 차 :

아로마테라피 효과를 주는 녹차 목욕법은 스트레스를 잠재우고 투명한 피부로 만들어줍니다.
잎을 사용한다면 4~5큰술 정도를, 티백을 이용한다면 한 번 우려낸 5개 정도를 한데 모아 욕조에 넣고 물을 우려내 사용하는데, 녹차 목욕법은 신진대사를 활성화시켜 알레르기 피부에도 좋은 효과를 줍니다.

레 몬 :

숙취해소에 효과적인 레몬 목욕법은 두통의 증세를 완하시키며 금연의 효과까지 줍니다.
레몬 1개를 얇게 썰거나 말린 레몬껍질을 면주머니에 넣어 따뜻한 욕조물에 넣어 잘 우려낸 다음 입욕합니다.

※ 알아두면 좋아요~!!

[목욕 30분 전 마시는 생수 한컵의 효과~!!]
목욕 30분 전 마시는 생수 외에 무가당 주스나 저지방 우유는 목욕시 땀과 함께 노폐물 배출의 효과를 주며 배출되는 수분도 보충하고 탈수로 인한 극한상황의 예방도 됩니다.

[찬물 마무리~!!]
높은 온도의 목욕물일수록 모공이 열려 노폐물 제거에 효과적이지만 노폐물과 함께 체내의 유수분도 제거되므로 피부에 손상이 갑니다.
따라서 목욕을 마치는 마지막 과정에서는 반드시 찬물로 가볍게 샤워함으로써 피부에 긴장을 실어 탄력을 유지합니다.


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