1. 두 손에 힘을 주어 엉덩이를 때려준다. (20회) 2. 의자에 앉아 허리를 편 후 괄약근을 조였다 펴준다. (20회) 3. 벽에 기대 다리를 붙인 후 서서 발끝을 올려 키를 최대한 키웠다가 내린다. (20회) 4. 서서 무릎을 굽히지 않고 두 손으로 발목을 잡은 뒤 10초 후 천천히 올라온다. (2~3회)
평소 엉덩이는 운동량이 거의 없고 혈액순환이 원할하지 않아 노페물과 셀룰라이트가 쌓이기 쉬운 부위이다. 퍼밍 또는 슬리밍 바디케어제품을 발라 정성껏 맛사지 해주면 노페물과 셀룰라 이트가 제거되고 탄력 있는 엉덩이로 가꾸는데 도움이 된다. 특히 적당한 운동이나 목욕 후 발라 주면 신진대사가 원할해져 확실한 효과를 얻을 수 있다고 한다.
‘나 엉덩이 크고 쳐졌어요’라고 광고하고 싶지 않다면? 적절한 코디로 몸매의 결점을 커버해본다. 일단, 체형보정효과를 주는 보정속옷을 입어 일시적인 사이즈 감소효과를 얻는다. 네크라인이 깊게 파인 상의를 입어 엉덩이로 가는 시선을 상체로 멈추게 하는 것도 좋은 방법! 엉덩이가 넓거나 배가 나온 항아리 몸매를 가진 미즈라면 허리라인이 높은 하이웨이스트 원피스를 입을 것! 시선을 유도하는 플리츠 주름스커트는 피하고 심플한 A라인스커트를 입는다. 팬츠를 고를 때는 배와 힙부분에 디테일이 없는 것을 고른다. 딱 달라 붙는 스판 팬츠는 피하고 적당한 백포켓(back-pocket)이 있는 팬츠를 입는다. 특히, 백포켓이 엉덩이보다 약간 위에 있다면 확실한 힙 업(hip-up) 효과를 볼 수 있다.
봄을 맞아 여성들의 옷차림은 더욱 얇아 지고 있다. 하지만 얇은 옷 사이로 불룩 튀어나온 옆구리살 때문에 여간 신경이 쓰이는 것이 아니다. 특히 옆구리는 살이 많이 접히는 부위로 처져보여 더 흉하다. 튜브처럼 두툼한 옆구리살 , 이제는 스타일미즈에서 알려주는 운동법으로 한방에 정리하자
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