»ì Âî´Â °èÀý! ´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ

µî·ÏÀÏ 2018-11-14 16:26

Á¶È¸¼ö 4,112

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ



ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í, 

°úÀ× ¼·ÃëÇϸé Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ´Â ´ç·ù. ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß °Ç°­ÇÒ±î¿ä?


¡ß ´ç·ù¶õ ¹«¾ùÀϱî¿ä? 

½ÄÇ° ³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç ´Ü´ç·ù¿Í ÀÌ´ç·ùÀÇ ÇÕÀ¸·Î ¹°¿¡ ³ì¾Æ¼­ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â ¹°ÁúÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ´ç·ù´Â 1g´ç 4kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â ü³» ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿øÀ¸·Î ƯÈ÷ ³ú´Â Æ÷µµ´ç¸¸À» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. 


¡ß ´ç·ù¿Í Áúº´Àº ¾î¶² °ü°è°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?

´ç·ù¸¦ °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã¿¡´Â ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð µî ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ÃæÄ¡, ºñ¸¸, ´ç´¢


¡ß ´ç·ùÀÇ ¼·Ãë ±âÁØÀº ¾ó¸¸Å­Àΰ¡¿ä?

´ç·ù´Â ÇÏ·ç¿¡ 50~100g ¼·ÃëÇϼ¼¿ä. (°¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç ¼·Ãë´Â 50g À̳»·Î)

¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 2°³, ź»êÀ½·á 5ÀÜ, ¿À·»ÁöÁÖ½º(250mm 2ÀÜ), Ä«½ºÅ׶ó 3Á¶°¢, ÇÁ¶óǪġ³ë 1ÀÜ, Ä¿ÇÇÀ½·á 2°³


¡ß ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÒ±î¿ä?

1. ź»êÀ½·á ´ë½Å ¹°À» ¸¶¼Å¿ä. 

2. ½Å¼±½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇØ¿ä.

3. ÈĽÄÀº ´ÞÁö ¾Ê°Ô µå¼¼¿ä.

4. ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾çÆÄ, ÆÄ·Î ´Ü¸ÀÀ» ³»¼¼¿ä.

5. ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ À½½Ä, ´Ü¸ÀÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¼¼¿ä.


¡ß ´ç·ù¸¦ ÁÙÀÎ ¸Þ´º¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.


*  µÎºÎÀÖ½´

1. ¹°, ¼Ò±Ý, ¹öÅ͸¦ ²úÀ̸鼭 ¹öÅÍ°¡ ³ìÀ¸¸é Àß Àú¾î Á߷ºÐÀ» ¼¯¾î ȣȭ½ÃŲ´Ù.

2. ºÒÀ» ²ô°í ´Þ°¿À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¼¯¾î ¹ÝÁ׿¡ ²ö±â°¡ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù.

3. ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ¿øÇü ±ïÁö¸¦ ³¢¿ì°í öÆÇ¿¡ µµÅèÇÏ°Ô ÀÜ µÚ ºÐ¹«±â·Î ¹ÝÁ× Ç¥¸é¿¡ ¹°À» »Ñ¸°´Ù.

4. 190µµ¾¾ ¿Àºì¿¡¼­ 20ºÐ °£ ±Á´Â´Ù.

5. µþ±â´Â ´ÙÁø ÈÄ ³¿ºñ¿¡ Á¹ÀδÙ.

6. ½ÄÈù ½´¸¦ °¡·Î·Î ÀÚ¸£°í ¿ä°ÅÆ®, ¿¬µÎºÎ, µþ±â, È£µÎ·Î ¼ÓÀ» ä¿î´Ù.


* Çö¹Ì °í±¸¸¶ ¾Æ¶õÄ¡´Ï

1. °í±¸¸¶´Â »î¾Æ¼­ ½ÄÈù ÈÄ À¸±ü´Ù.

2. »õ¼ÛÀ̹ö¼¸, ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº ´ÙÁø ÈÄ ÈÄÃå°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÆÒ¿¡ ºº´Â´Ù.

3. ¾ßä°¡ ÀÍÀ¸¸é Çö¹Ì¹äÀ» ³Ö¾î ººÀº ÈÄ ½ÄÈù´Ù.

4. ººÀº Çö¹Ì¹äÀº ¼Ó¿¡ °í±¸¸¶¸¦ ä¿ì°í µ¿±×¶õ ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù.

5. ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿¹°, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î ¹¯Èù´Ù.

6. 170~180µµ¾¾ ±â¸§¿¡ Æ¢±ä´Ù.


* »ç°úºñÆ®¿¡À̵å

1. »ç°ú¿Í ºñÆ®´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ µÚ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ã´Ù.

2. ³ª¸ÓÁö »ç°ú´Â 0.5cm ÁÖ»çÀ§ ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸£°í ¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù.

3. ¹Í¼­¿¡ 1¹øÀ» ³Ö°í °£´Ù.

4. ³¿ºñ¿¡ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ 2¹ø°ú ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í Á¹ÀδÙ.

5. ³¿ºñ¿¡ 3¹øÀ» ³Ö°í Á¹ÀδÙ.

6. À¯¸®ÄÅ¿¡ 4,5¹øÀ» ³Ö°í ź»ê¼ö¸¦ ºÎ¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.



Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌÁö¸¸ °ú´ÙÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë´Â ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹ü!



Ãâó: ½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ¸ñ·Ï ±Û¾²±â




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥