[ Á¦Ã¶À½½Ä ] ÀÔ¸À ´ç±â´Â °¡À»¹ÝÂùÀ¸·Î °Ç°­Ã¬±â¼¼¿ä~

µî·ÏÀÏ 2018-10-30 12:19

Á¶È¸¼ö 4,500

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ


¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾°¡ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  µ¶°¨¿¹¹æÀº ´Ùµé Çϼ̳ª¿ä? 
°¨±â µî °¢Á¾ Áúȯ¿¡ °É¸®±â½Ã¿î ¿äÁò,  ¿µ¾ç ¸¹°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº Á¦Ã¶À½½ÄÀ» ¼·Ãë Çϴ°ÍÀÌ 
°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

ü·Âµµ Å°¿ìµµ ÀÔ¸Àµµ »ì¸®´Â Á¦Ã¶À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.



     °íµî¾î


Çѱ¹ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ µîǪ¸¥»ý¼± °íµî¾î´Â EPA¿ÍDHAÀÇ º¸°í·Î Àڶ󳪴 ¾ÆÀ̵éÀ̳ª ¼öÇè»ý¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁÀº »ý¼±ÀÔ´Ï´Ù.



      ²¿¸·


´Ê°¡À» ÀÔ¸ÀÀ» ±ú¿ì´Â Â̱êÇÑ ²¿¸·¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B2°¡ dzºÎÇÏ°í, ²¿¸·¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú·Î Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ±ÕÇüÀÖ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç Çö´ëÀο¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¾Æ¿¬ÇÔ·®µµ ³ô°í öºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù
¾Æ¿¬Àº ½Å°æ ¼¼Æ÷¸·À» °­È­ÇØ ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·À¸¸ç ³úÀÇ ÀÎÁö±â´ÉÀ» ¼Õ»óÇÏ´Â ³³ÀÇ ¹èÃâÀ» µ½°í ¸é¿ª±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù



      »õ¿ì


Ä®½·°ú Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â »õ¿ì´Â °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù
Ç÷¾×³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â Å°Åä»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í,ö,ÀÎ,ºñŸ¹ÎE µî ´Ù¾çÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ´Ù.
´Ü »õ¿ì(50g)¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 148mgÁ¤µµ µé¾î ÀÖ¾î ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °íÁöÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.




       ¶¥Äá


¾çÁúÀÇ ½Ä¹°¼º ÁöÁú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¶¥Äá¿¡´Â  ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ°í,º¯ºñ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇϴµ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸, Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ °úüÁßÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.



      ¹®¾î


¹®¾î¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¿¬Àº ¹Ì°¢Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í,ºñŸ¹Î B2´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¼Õ»óµÈ ÇǺÎÇؼҸ¦ µ½´Â´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌÁö¸¸, Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Àִ Ÿ¿ì¸° ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ ¾È½ÉÇÏ°í ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ´Â Á¦ÇÑµÈ ¾ç¸¸ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.



      ¹è


¼÷ÃëÇØ¼Ò¿Í ¼ÒÈ­ÃËÁø¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ °úÀÏ ¹è´Â ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹è¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¿Àµ¹Åäµ¹ ¾ÃÈ÷´Â '¼®¼¼Æ÷'¶ó´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÀÔ ¼ÓÀÇ ¼¼±Õ°ú Çöó±×¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¸ç ¹Ì¹é È¿°úµµ ÀÖ¾î Ä¡¾Æ°Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä®·ý¼ººÐÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇϴ ü³» ÀÜ·ù ³ªÆ®·ýÀ» ¹è¼³½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.







¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ¸ñ·Ï ±Û¾²±â




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥