매일 물을 2리터씩 마시는것이 실천하는게 쉽지는 않죠~!
조금이나마 물을 맛있게 드실 수 있는 방법을 알려드릴게요.
레몬물 마시기 또는 가지차 마시기! 입맛대로 드셔보아요~
만드는 방법은 어렵지 않아요. 간단해요~
☆ 레몬물 만들기(차갑게 해서 드시면 상큼하고 좋아요~)
재료: 레몬, 굵은소금, 베이킹소다
1. 레몬에 베이킹소다를 묻혀 박박 문지르고 물에 소다를 풀은뒤 레몬을 20~30분 넣어둔다.
그리고나서 마지막으로 굵은소금을 이용해 또 한번 박박 문질러주세용~
(레몬 껍질 표면에 묻어 있을지도 모르는 농약을 제거하기 위해..)
2. 깨끗히 씻은 레몬을 얇게 슬라이스 해준다.
3. 가정용 식품건조기를 이용해 말려주거나, 바람이 잘 통하는 베란다에서 말려 주세요.
4. 잘 말려진 레몬을 지퍼백에 담아 냉동보관하면서 매일 조금씩 물병에 넣어 마셔요^^
★ 가지차 만들기(따뜻하게 드시면 맛이 구수하고 좋아요~)
재료: 가지 가지 가지... 오직 가지뿐...!!
1. 가지를 적당한 크기로 잘라 말려주세요.가지 꼭지도 버리지 말고 같이 말려주세요.(특히 꼭지에 좋은성분 많대요)
2. 잘 말려진 가지를 지퍼백에 담아 냉동 보관하면서 조금씩 꺼내어 끓여 드세요.
말린 가지를 주전자or냄비에 넣고 중간불에서 약불 사이로 15~20분 끓여주세요.(전 20분 해요~)
물 마시는게 넘 싫어서 하루에 한 잔 마시는것도 어려웠는데..
이렇게 해서 마시니깐 좀 더 마시는 것 같아요^^
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