매년 계획하는 다이어트!

글쓴이 llmmss

등록일 2013-01-03 14:10

조회수 691

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

여자라면, 그것도 날씬하지 못한 여자라면 새해마다 다이어트 계획은 꼭! 들어가는 것 같아요!^^

중1때 10키로가 찌고나서 거의 그 체중을 유지하고 있답니다..다이어트해도 오차범위 위아래로 5키로 안에서 왔다갔다 하더군요~~;ㅁ;그리고 하체비만이 심각하다는...

이번년도엔 20대에서 30대로 갈아탔으니...기분도 싱숭생숭하고...뭔가 썩 좋지만은 않지만!!!

새로 시작한다는 맘으로!!!

20대에도 못했던 여름휴가에 비키니를 입는 게 저의 목표!!!ㅋㅋㅋ

물론 비키니라면 운동정말 뼈빠지게 해야 가능하겠지요...



2013년 8월에 6kg감량 후 비키니를 입는다!


1월. 섭취칼로리는 1500kcal내외로 먹기

       주3회이상 순환운동 꼭 출석하고 되도록 걷기운동도 하기!

       물은 하루10잔이상 마시기

       늘 하던데로 섭취칼로리일기 적기

       음주는 주2회내로 줄이기. 먹어도 맥주500cc 한잔만 마시기


1주. 운동으로 2000칼로리 소모! 0.25kg감량

       순환운동 주3회이상 출석!


1일. 운동으로 300칼로리 소모하기!

       과자no! 물 자주마시기

       순환운동 출석하기!

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄   답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(697 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
334749   2013년의 현실적인 계획~홧팅~ 비단2013-01-07645
334748   작은실천 김명주2013-01-06665
334747   새해가 되면 반복되는 계획..ㅋ 작심삼일 ㅜ 물망초2013-01-04601
334746   한자급수 1 tanggle2013-01-04590
334745   매년 계획하는 다이어트! llmmss2013-01-03692
334744   열공과살빼기 정지윤2013-01-02846
334743   신년계획 바이올렛..2013-01-02728
334742   출산후 체중감량 하늘을날..2013-01-01671
334741   [신년계획] 2013년 여름 나는 비키니를 입을테다! 센치2012-12-28662
334740   나 돌아갈래~~~원래 몸무게로 주현허니..2012-12-27608
334739   꼭 5킬로를 빼고 말거예요~~~~ 이동심2012-12-27836
334738   출산 전 몸매로! 하영2012-12-27568
334737   순산하기 ^ㅡ^ 행복한 ..2012-12-26607
334736   행복하기 동글맘2012-12-26729
334735   [실천하는 미즈] 실천 다이어리 남민희2012-12-26658
334734   신년계획 쉼표92012-12-25715
334733   실천 샤토옹2012-12-24652
334732   아가들에게 더육더 친근하고 사랑과 스킨쉽을 아끼지 않는 엄마가 되자. 1 은준맘2012-12-24711
334731   목표 달성하기~ 천사su2012-12-22515
334730   매일 힐링하고 힐링하다. 마리이2012-12-21534
쓰기
검색 목록보기


이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠