여자라면, 그것도 날씬하지 못한 여자라면 새해마다 다이어트 계획은 꼭! 들어가는 것 같아요!^^
중1때 10키로가 찌고나서 거의 그 체중을 유지하고 있답니다..다이어트해도 오차범위 위아래로 5키로 안에서 왔다갔다 하더군요~~;ㅁ;그리고 하체비만이 심각하다는...
이번년도엔 20대에서 30대로 갈아탔으니...기분도 싱숭생숭하고...뭔가 썩 좋지만은 않지만!!!
새로 시작한다는 맘으로!!!
20대에도 못했던 여름휴가에 비키니를 입는 게 저의 목표!!!ㅋㅋㅋ
물론 비키니라면 운동정말 뼈빠지게 해야 가능하겠지요...
2013년 8월에 6kg감량 후 비키니를 입는다!
1월. 섭취칼로리는 1500kcal내외로 먹기
주3회이상 순환운동 꼭 출석하고 되도록 걷기운동도 하기!
물은 하루10잔이상 마시기
늘 하던데로 섭취칼로리일기 적기
음주는 주2회내로 줄이기. 먹어도 맥주500cc 한잔만 마시기
1주. 운동으로 2000칼로리 소모! 0.25kg감량
순환운동 주3회이상 출석!
1일. 운동으로 300칼로리 소모하기!
과자no! 물 자주마시기
순환운동 출석하기!
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