ÆøÆÈ Á÷Àü, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý

±Û¾´ÀÌ Ç³¼öÁö¸®ÀÚ

µî·ÏÀÏ 2017-09-25 13:34

Á¶È¸¼ö 10,722

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

ȸ»ç¸¦ ´Ù´Ï¸é¼­ ¡®¾Æ ¿À´Ã Á¤¸» ÀÏ Àç¹Õ°Ô Àß Çß´Ù¡¯¶ó°í »ý°¢Çϸç Åð±ÙÇÑ ³¯ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÉ±î? ¾÷¹«¿¡ ÆĹ¯Çô¼­ ´Ê°Ô±îÁö ÀÏÀ» Çصµ ´Ù ³¡³»Áö ¸øÇßÀ» ¶§ÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â ¹°·Ð, ¹Ý´ë·Î ÀÏÀÌ ³Ê¹« ¾ø¾î Á¾ÀÏ ÀÎÅÍ³Ý °Ë»ö¸¸ ÇÏ´Ù°¡ Åð±ÙÇÏ´Â ³¯¿¡ ´À²¸Áö´Â ÂóÂóÇÔµµ ±×¸® ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù.

 

ÇÑÂÊÀº °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ÀÎÀçµéÀÌ ¹ø¾Æ¿ô(burn out) µÇ¾î ȸ»ç¸¦ ¶°³ª°Å³ª ¾È ÁÁÀº ȸ»ç ¹®È­°¡ Çü¼ºµÉ ¼ö ÀÖ°í, ´Ù¸¥ ÇÑÂÊÀº ³ªÅÂÇØÁø Á¶Á÷À¸·Î ÀÎÇØ °æÀï·ÂÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¹«µ®Á® °æÀï»ç¿¡ µÚóÁú À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ³Ê¹« ºý¼¼µµ(?) ¹®Á¦, ³Ê¹« ´À½¼Çصµ ¹®Á¦ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·³ ¾î¼¶ó°í?

Á¶Á÷ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý

¿©Å°½º-µµ½¼ÀÇ ¹ýÄ¢(Yerkes-Dodson Law). Ãâó: SlidePlayer

½ÇÁ¦·Î ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾÷¹« È¿À²¼º ¹× ¼ºÃë°¨Àº Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖÀ» ¶§ ±Ø´ëÈ­µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿¹Àü ȸ»ç¿¡¼­µµ 1³â¿¡ ÇѵΠ¹ø ºÎ¼­ ´ÜÀ§·Î Á¶Á÷ÀÇ È¿À²¼º ¹× ¼º°ú °ü·Ã ÀÓ¿ø ȸÀǸ¦ Çߴµ¥, (´ç¿¬ÇÏ°Ô) ¡®ÅÂÆòÀÇ ½Ã´ë¡¯¿¡´Â ÇØÀÌ ¹®Á¦°¡, Å« ½Å»ç¾÷ Ãâ½Ã ÀüÈķδ ¹ø¾Æ¿ô ¹®Á¦°¡ Á¦±âµÇ°ï Çß´Ù. À̶§ ³ª¿Ô´ø ¾ÆÀ̵ð¾î Áß °³ÀÎÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇؼ­ ¼º°øÇÑ °ÍµéÀ» °øÀ¯ÇØ º»´Ù.

³ªÅÂÇÔ ¹æÁö

Á¶Á÷ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý

Á÷¿ø, ±×¸®°í Á¶Á÷ÀÌ ³ªÅÂÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ¾÷¹«°¡ Àç¹Ì°¡ ¾ø°Å³ª, ÀÎÁ¤À» ¹ÞÁö ¸øÇϰųª, ¿­½ÉÈ÷ ÇÒ ÀÌÀ¯¸¦ ãÀ» ¼ö ¾ø¾î¼­ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·² ¶§ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ¾à°£ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡¹ÌÇÏ¸é ¾÷¹« È¿À²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

  1. ÀÛÀº °Í¿¡µµ ¼ºÃë°¨À» ºÎ¿©Ç϶ó: ĪÂùÀº °í·¡µµ ÃãÃß°Ô ÇÑ´Ù°í, Á¶±×¸¶ÇÑ ¾÷¹«¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÀÛÀº ´ÜÀ§ÀÇ °á°ú¹°ºÎÅÍ ÀÎÁ¤ÇÏ¸é ¡®¾î? ÀÌ°Ô ÀßÇÑ °Å±¸³ª!¡¯¶ó°í »ý°¢Çϸç Àڽۨ ÀÖ°Ô, ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÒ °è±â¸¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
  2. ÆÀ/¾÷¹«¸¦ ¹Ù²ã¶ó: ¸ðµç Á÷¿ø¿¡°Ô ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ ¾÷¹«¸¦ ºÎ¿©ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ÇÑ ¾÷¹«¸¦ ¿À·§µ¿¾È ´ã´çÇØ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â Á÷¿ø¿¡°Ô ÆÀÀ» ¹Ù²Ü ±âȸ¸¦ Áְųª »õ·Î¿î ¾÷¹«¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ¸é ¡®»õ·Î¿ò¡¯¿¡¼­ ¿À´Â µ¿±âºÎ¿©ÀÇ È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
  3. ³²µé ¾Õ¿¡¼­ ¹ßÇ¥¸¦ ½ÃÄѶó: ³ôÀº ºÐÀ̳ª ¸¹Àº »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÏÀÚ°í Á¦¾ÈÇÏ¸é ´ë´Ù¼ö´Â µÎ·Á¿òÀÌ ¾Õ¼±´Ù. À߸øÇؼ­ ¡®±îÀÏ±î ºÁ¡¯. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­ÇÑ Á¶Á÷¿¡¼­´Â µ¿·á¸¦ ±î±â º¸´Ù ±× ¾÷¹«¿¡ µéÀÎ ³ë·ÂÀ» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ°í ´õ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ³»±â À§Çؼ­ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö µµ¿ÍÁÖ·Á ÇÑ´Ù. ¹ßÇ¥ÀÇ µÎ·Á¿òÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÆÅ ¹Þ¾Æ¼­ ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÏ°í, ¶Ç ³ªÁß¿£ °Ý·Á¿Í ĪÂùÀ¸·Î ±×°ÍÀÌ ÇؼҵǴ °úÁ¤Àº ³ªÅÂÇÔ ¹æÁö¿¡ »ó´çÈ÷ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü ¼­·Î ¸ø Àâ¾Æ¸Ô¾î¼­ ¾È´Þ ³­ Á¶Á÷¿¡´Â ºñÃßÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹ø¾Æ¿ô ¹æÁö

Á¶Á÷ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý

¹Ý´ë·Î Á¶Á÷ÀÌ ±ØÇÑÀ¸·Î ±äÀåµÈ »óÅ´ ¾î¶»°Ô Çؼ­µçÁö Ç®¾îÁÖ¾î¾ß ¾÷¹«¸¦ ´õ ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °í¼ºÀÌ¶óµµ ´ú ¿À°¡¾ß ÆíÇÏ°Ô ¾÷¹«¸¦ º¼ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡.

 

  1. ±Ù¹« ½Ã°£ ¿Ü¿¡ À̸ÞÀÏ ±ÝÁö: ³»°¡ ³²µé¿¡°Ô ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ºñ¹ýÀÌ´Ù. ÆòÀÏ 6½Ã ³Ñ¾î¼­, ±×¸®°í ÁÖ¸»¿£ 99% ÀÌ»ó À̸ÞÀÏÀ» º¸³»Áö ¾Ê´Â´Ù. °Ô´Ù°¡ ½º¸¶Æ®Æù¿¡¼­ ȸ»ç À̸ÞÀϵµ ¾Æ¿¹ »©¹ö·È´Ù. ¡®´«¿¡¼­ ¸Ö¾îÁö¸é ¸¶À½¿¡¼­µµ ¸Ö¾îÁø´Ù(Out of sight, out of mind)¡¯´Â ¼÷¾î°¡ À̶§ 100% Àû¿ëµÈ´Ù. ¼­·Î Á¸ÁßµÇÁö ¾Ê´Â ½Ã°£´ë¿¡ À̸ÞÀÏÀ» ÁÖ°í¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é ±× ½Ã°£ ¸¸Å­Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Ä«ÅåÀ¸·Î ¾÷¹« ¿¬¶ôÇÏ´Â °Íµµ ±ÝÁö´Ù.
  2. °³ÀÎÀÇ ¡®¸®µë¡¯À» Á¸ÁßÇϱâ: »ç¶÷Àº ¸ðµÎ ´Ù¸¥ ÆäÀ̽º·Î ÀÏÀ» Çϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ÁÖ¾îÁø ½Ã°£¿¡ ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏ, Á¶±Ý ´õµðÁö¸¸ ÈÞÀÏ¡¤ÁÖ¸» °¡¸± °Í ¾øÀÌ ÀÏÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏ, »õº®Çü Àΰ£À̶ó ¾Æħ ÀÏÂï Ãâ±ÙÇؼ­ ¾÷¹« º¸´Â ½ºÅ¸ÀÏ, ÀÌ¿Í´Â Á¤¹Ý´ë·Î ÀÏÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏ. À̵éÀÇ ¾÷¹« ½ºÅ¸ÀÏ ÇÕÁýÇÕ¿¡ Á¶Á÷ÀÇ ¾÷¹« ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸ÂÃß´Â °ÍÀº 365ÀÏ 24½Ã°£ ÀÏÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹ø¾Æ¿ô °í¼Óµµ·Î¸¦ ±î´Â ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ³²(=Áý¿¡ ¾È µé¾î°¡½Ã´Â ºÎÀå´Ô)ÀÇ ´«Ä¡ º¸Áö ¸»°í °³°³ÀÎÀÇ ¸®µëÀ» Á¸ÁßÇÏ´Â ¹®È­¸¦ Á¶¼ºÇÑ´Ù¸é °°Àº ¾çÀÇ Àϵµ ´õ ÀûÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ³¡³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
  3. ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹Ù¶÷ ½ý±â: ¾÷¹«¿¡ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¡®¸ØÃ㡯À» ¸¸µêÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º ´©ÀûÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀڷḦ °øÀ¯Çϰųª È­ÀÌÆ®º¸µå¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â °æ¿ì ÃÖ´ëÇÑ ¡®°È´Â ȸÀÇ¡¯¸¦ ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù. ¹Ù¶÷µµ ½ý°í Á¶±Ý ´õ ijÁÖ¾óÇÑ »óÅ¿¡¼­ À̾߱⸦ ³ª´­ ¼ö ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ Á¤À¯È¸»çÀÎ ½¦ºê·ÐÀº ÀÌ °³³äÀ» ¾à°£ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇØ 2½Ã°£¸¶´Ù 5ºÐ¾¿ ÄÄÇ»ÅÍ°¡ ¾Æ¿¹ ¸ØÃß°Ô ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº °­µµ ³ôÀº ¾÷¹«ÀÇ ÇöÀå¿¡¼­ ¹°¸®ÀûÀ¸·Î Àá½Ã ¹þ¾î³ª¶ó´Â °Í.

¸¶Ä¡¸ç

°ü¸®ÀÚÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ Áß Çϳª´Â Á¶Á÷ÀÇ ¡®°Ç°­¡¯À» Ã¥ÀÓÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¶Á÷ÀÇ °Ç°­ÇÑ ½ºÆ®·¹½º ·¹º§À» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ¹ýÀº Á¸ÀçÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸, ³Ê¹« ³ªÅÂÇØÁø Á¶Á÷, ȤÀº ³Ê¹« ±äÀå°¨ ³ÑÃÄ ÀÛÀº ¿©À¯Á¶Â÷ ¾È º¸ÀÌ´Â ºØ±« Á÷ÀüÀÇ Á¶Á÷À» °¨ÁöÇÒ ¶© Áï°¢ Á¶Ä¡ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.



ÇÊÀÚ ¾ÈÁ¤ÈÆ (ºí·Î±×, Æ®À§ÅÍ, ÆäÀ̽ººÏ)

½Ç¸®Äܹ븮¿¡ »ì¸é¼­ °æÇèÇÑ Å×Å©, ÇÁ·Î´öÆ®, ¸¶ÄÉÆÃ, ±×¸®°í »ç¶÷ »ç´Â À̾߱⸦ ¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇöÀç LinkedIn¿¡¼­ ¸¶ÄÉÆðú ½Å»ç¾÷ °³¹ß ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½ºÅ¸Æ®¾÷ ¾îµå¹ÙÀÌÀú·Îµµ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠴ä±Û ¸ñ·Ï ±Û¾²±â
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä


±Û¼ö ±Û¼ö(535 )
¾²±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´À̵î·ÏÀÏÁ¶È¸¼ö
327815   Àΰ£¿¡°Ô¼­ °¡Àå ³î¶ó¿î Á¡ 1 µû¶æÇѾÆ..2018-03-029387
327814   ¹°Ã³·³ »ì¶ó´Â °ÍÀº µû¶æÇѾÆ..2018-02-268665
327813   Á¶¿ëÇÏÁö¸¸ Àå»ç°¡ ÀߵǴ īÆäÀÇ ºñ¹Ð â°¡¿¡¾É..2018-02-2010047
327812   ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â ±Û 1 µû¶æÇѾÆ..2018-02-199979
327811   °¡½¿¿¡ ´ã¾Æ¾ß ÇÒ ±Û µû¶æÇѾÆ..2018-02-199229
327810   ¸¶À½ »ç¿ë ¼³¸í¼­ µû¶æÇѾÆ..2018-02-199549
327809   »ç¶÷°ú ¾î¿ï¸®Áö ¸øÇÏ´Â ´ç½ÅÀº À߸øÀÌ ¾ø´Ù 1 °íÇؼº»ç..2018-02-1316202
327808   ÇϷ縦 ÀÌ·± ¸¶À½À¸·Î 1 µû¶æÇѾÆ..2018-02-109001
327807   ±×·¡¼­ »ç¶÷À̶õ´Ù Á¤½Â¿í2018-02-089345
327806   ´ö´ãÀÇ ±âÀû µû¶æÇѾÆ..2018-02-088724
327805   ¿î¸íÀÇ ±Í´Â ³» ¸»À» µè°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤½Â¿í2018-02-078399
327804   ÀÚÁ¸°¨ µµµÏ ¶°³ªº¸³»±â ÇÇÇÇÂ÷Â÷..2018-02-067661
327803   Æò»ý µÎ°íµÎ°í Àо ³Ê¹« ÁÁÀº ±Û µû¶æÇѾÆ..2018-02-059241
327802   ¿©¼ºµé¿¡°Ô µµ¿òµÉ¸¸ÇÑ À¯¿ëÇÑ»çÀÌÆ®¸ðÀ½ 2018³â ·çÀ̺ñÅü..2018-02-048190
327801   »õ ³¯ µû¶æÇѾÆ..2018-02-018293
327800   ¸ÅÀÏ ÇÇ°ïÇÑ ´ç½ÅÀÇ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? Æþµ¢2018-01-309348
327799   ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº Àΰ£°ü°è¿¡ ¼­ÀÖ´Â ´ç½Å ÆÄÆÄÀ̼³..2018-01-237340
327798   ¡Ú Âü ÁÁÀº ¾ÆħÁÁÀº±Û ¡Ú 1 µû¶æÇѾÆ..2018-01-1911636
327797   ÀÚ°í ¸Ô°í¸¸ ½Í³ª¿ä? ¸¶À½ÀÌ ¾ÆÇ°¡ºÁ¿ä À϶ûÀ϶û..2018-01-168018
327796   ÁÁÀº Ä£±¸¸¦ ÅëÇؼ­ »îÀÇ ¹ÙÅÁÀ» °¡²Ù¶ó 1 µû¶æÇѾÆ..2018-01-1210521
¾²±â
°Ë»ö ¸ñ·Ïº¸±â


¹ÌÁî ÇÔ²²³¯´Ù
À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥