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남녀 모두 갱년기예방이 필요합니다

글쓴이 레벨4 갱년기예방

등록일 2016-04-04 17:47

조회수 17,681

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남자와 여자 둘 다 피해갈 수 없는 갱년기
이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 제 2의 인생 시작이 바뀐다고 할 정도인데요.
오늘은 갱년기에 좋은 음식들 몇 가지를 알아보고자 합니다.
미리미리 챙겨먹는 것으로 대비할 수 있다고 하니 꾸준히 챙겨 드시길!

 

 

 

 

 

첫 번째는 칡입니다.
자양강장제로 많이 사용되고 있는데요.
칡에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부하게 들어있어
갱년기 시기에 약해지는 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

식물성 에스트로겐이 풍부한 음식은 석류도 있습니다.
이미 갱년기 시기에 좋은 음식으로 유명한데요.
석류 알맹이 한알 한알에 에스트로겐이 함유되어 있어
갱년기 치료와 예방에 탁월한 효과를 보인답니다.

 

 

 

 

우유를 가공해 만든 유제품과 우유에는
트립토판이라는 성분이 풍부하게 들어있느데요.
갱년기 시기에 자주 나타나는 안면홍조 일과서열 등의 증상에 좋은 효과를 보입니다.
또, 우울증과 불면증에도 효과가 있으니 자주 챙겨 먹어야겠네요.

 

 

 


홍삼도 갱년기 치료와 예방에 탁월한 효과를 보입니다.
호르몬을 균형 있게 해주고 면역력 강화 무기력증에 피로회복의 효과까지 있다고 하는데요.
갱년기에 함께 따라오는 우울증 예방에 좋다고 합니다.


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