È£¹Ú¿ä¸® ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®·Î ¼Õ»ö¾ø´Âµ¥¿ä.

µî·ÏÀÏ 2019-01-16 06:01

Á¶È¸¼ö 5,303

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

´ÜÈ£¹ÚÀ̶û µÎºÎ¶û ¿ì¸® Á¦¹ý Àß ¾î¿ï·Á¿ä~ ´ÜÈ£¹ÚµÎºÎ»ø·¯µå

°¡Á·À» À§ÇØ ¸ÀÀÖ´Â ½ÄŹÀ» ÁغñÇÒ ¶§¸¸Å­ ÇູÇÑ °Ç ¾ø´Â °Å °°¾Æ¿ä. ±×¸®°í ÁغñÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ½Ï½Ï ºñ¿ï ¶§ ÀÌ·² ¶§ ¿ä¸®ÇÒ ¸ÀÀÌ ³­´ä´Ï´Ù. ^^

¼ÛÀÌ´Â ¹æÇÐÀ̶ó ¾Æħ Á¡½É Àú³á ±×¸®°í °£½Ä±îÁö ¸Ô°í ½ÍÀº °É ¸Å³¢ ÇØÁִµ¥ ½Å¶ûÇÑÅ× »ì¦±Ã ¹Ì¾ÈÇÏ´õ¶ó°í¿ä.

±×·¡¼­ ¸Ô°í ½ÍÀº °Å ÀÖ³Ä°í ¹°¾îº¸´Ï ´ÜÈ£¹Ú»ø·¯µå°¡ ¸Ô°í ½Í´Ù°í Çؼ­ ȨÇ÷¯½º¿¡¼­ ´ÜÈ£¹Ú°ú µÎºÎ¸¦ ÁÖ¹®Çؼ­ ÀÌ»öÀûÀΠȣ¹Ú¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

Àç·á ´ÜÈ£¹Ú1°³, µÎºÎ120g(1/2), ²Ü, ¸¶¿ä³×Áî, Å©·£º£¸®

1. Àç·á Áغñ

ȨÇ÷¯½º¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÑ ´ÜÈ£¹Ú Á¦°¡ °í¸¥ ´ÜÈ£¹Úº¸´Ù ½Ì½ÌÇÑ ³à¼®À¸·Î º¸³»Á̴ּõ¶ó°í¿ä.

±×¸®°í ½ÉÇ÷¯½º ±¹»êÄá µÎºÎ¸¦ ÁغñÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

2. ´ÜÈ£¹Ú ½±°Ô ÀÚ¸£±â

´ÜÈ£¹Ú~ ´Ü´ÜÇؼ­ ´ÜÈ£¹ÚÀϱî¿ä? ´Þ¾Æ¼­ ´ÜÈ£¹ÚÀϱî¿ä? µüµüÇÑ ³à¼® ½±°Ô ÀÚ¸£´Â ¹ý ~ ¾Æ½ÃÁÒ.

ºñ´ÒÀ̳ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ¿ë±â¿¡ ³Ö°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 4-5ºÐ Á¤µµ µ¹·ÁÁÖ¸é ½±°Ô ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.

3. Âî±â

ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼­ ²¨³½ ´ÜÈ£¹ÚÀº ¹ÝÀ» ÀÚ¸¥ ÈÄ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ°í Âò±â¿¡ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ 2ºÐ Áߺҿ¡¼­ 3ºÐ Á¤µµ Àú ÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

´ÜÈ£¹ÚÀº ³Ê¹« Ç« Âî¸é Èå¹°Èå¹° ¸ÀÀÌ ¾ø´õ¶ó°í¿ä. Àü 5ºÐÀÌ µü ÁÁÀºµ¥ ¿ä°Ç °³ÀÎ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ºÎµå·¯¿î °Ô ÁÁ´Ù¸é ½Ã°£À» 2-3ºÐ Á¤µµ ´Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.

4. µÎºÎ

´ÜÈ£¹ÚÀ» ²¨³½ ÈÄ µÎºÎµµ 1ºÐ Á¤µµ Âò±â¿¡ ÂÇÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

»ø·¯µå·Î Áñ±æ °Å¶ó Çѹø ÂÇÁÖ¸é ÁÁÀ» °Å °°¾Æ¼­ Âò±â¿¡ »ì¦¸¸ ±èÀ» ¿Ã·ÁÁÖ¾ú¾î¿ä.

5. ¹ö¹«¸®±â

±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾úÁö¸¸ ´ÜÈ£¹Ú ²®ÁúÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê±â¿¡ Á¦°ÅÇØÁÖ°í µÎºÎ¿Í Àû´ç·®ÀÇ ¸¶¿ä³×Áî¿Í ²ÜÀ» »ì¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ÁغñÇÑ´Ù¸é ¸¶¿ä³×Áî¿Í ²Ü ´ë½Å ¹«°¡´ç ¿ä°ÅÆ®¸¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ°ÚÁö¿ä. ½Å¶ûÀº ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±×·¡µµ °Ç°­À» »ý°¢Çؼ­

¸¶¿ä³×Áî¿Í ²ÜÀº Á¶±Ý¸¸ ³Ö¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

(´ÜÈ£¹ÚÀÇ ´Þ´ÞÇÏ´Ù¸é ²ÜÀº ¾È ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ°ÚÁö¿ä.)

´Þ´ÞÇÏ°í ºÎµå·´°í °í¼ÒÇÑ È£¹Ú¿ä¸® '´ÜÈ£¹ÚµÎºÎ»ø·¯µå'

20ºÐ

´ÜÈ£¹Ú°ú µÎºÎ? °ú¿¬ Àß ¾î¿ï¸±±î Çߴµ¥ °í¼ÒÇÏ°í ºÎµå·´°í~ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Â °Å ÀÖÁÒ.

½Å¶ûÀ̶û ¼ÛÀÌ´Â ¸Ô¾ú´Âµ¥µµ µÎºÎ°¡ µé¾îÀÖ´ÂÁö ¸ð¸£´õ¶ó°í¿ä. ????

µÎºÎ¿Í ´ÜÈ£¹ÚÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Îµµ »©³õÀ» ¼ö ¾øÀݾƿä. ´ÙÀ̾îÆ®ÇϽô ºÐµé¿¡°Ôµµ ÁÁ°í

¾ÆÀÌµé ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Îµµ ³Ê¹« ÁÁÀ» °Å °°¾Æ¿ä.

½Ä»§¿¡ ´ ½»½» ¹Ù¸¥ ÈÄ #´ÜÈ£¹ÚµÎºÎ»ø·¯µå µë»Ò ³Ö°í ¸ÔÀ¸¸é ²Ü¸ÀÀÌ°ÚÁö¿ä.

Àúµµ ¿ÃÇØ °èȹÀÌ °Ç°­Çϸ鼭 ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â°Ô ¸ñÇ¥Àε¥

È£¹Ú¿ä¸® ÀÚÁÖ ¸¸µé¾î¼­ Áñ°Üº¸·Á±¸¿ä. ¹ä ´ë½Å ¸Ô¾îµµ µçµçÇÒ °Å °°¾Æ¿ä.

¿ä ¸çÄ¥ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ¾öû ½ÉÇϳ׿ä. ¤Ð¤Ð

¹° ¸¹ÀÌ Ã¬°Üµå½Ã°í ¸¶½ºÅ© ²À Âø¿ëÇϼ¼¿ä.


Ãâó: http://blog.naver.com/dhdmsdo79/221442180058


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠸ñ·Ï 




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥