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살림을 오래하다보면..눈대중..손대중이..있는데...
초보일땐..참 그것이..문제예요...
그리고 여기서 볼때도..그g 이 얼마나 돼는건지.....
정말 궁금하죠~~~~!!
이런 정도만 알고 있어도...음식하실때..편해요~~~!!
◈알수 없는 100g◈
모든 재료를 계량해야 하나? 어느정도면 100g일까?
쇠고기 : 2cm두께의 손바닥크기 한장
닭고기 : 중닭의 닭다리 한개정도
조개 : 조개4개 조갯살로는 한줌 정도
두부 : 일반두부 1/4 모
당근 : 보통크기의 한개
감자 : 중간정도 크기의 감자 한개
양파 : 큰 양파 반개정도로 한 줌 분량
콩나물 : 한손 가득 쥐었을때의 분량
양상추: 큰 겉 잎 3장 정도 6~7개 ,
표고 : 4~5개정도
그리고 달걀 한개가...50g 이라고 보시면 가장 적당할껄요~!
다른곳에가서...또..퍼온거예요~~!!잘보고 활용하세요~~~!!
1컵=200g=13&1/3큰술=40작은술
1큰술=15g=3작은술
1작은술=5g
*** 육류,어류(약)
가자미1마리 225g
갈치 1마리 300g
고등어1마리 480g
동태 1마리 500g
닭 1마리 1100g
소갈비1토막 30g
***곡류,두류,양념류
쌀1컵=180g
통보리쌀 1컵=170g
눌린보리쌀 1컵=150g
밀가루 1컵=120g
콩 1컵=180g
팥 1컵=170g
두부1모=300g
청포묵1모=300g
달걀1개=50g
토마토케찹1큰술=15g
오트밀1컵=85g
참기름1큰술=15g
된장1큰술=18g
고추장1큰술=15g
간장1큰술=18g
설탕1큰술=15g
버터1큰술=18g
치즈1장=20g
***야채,과일류(사이즈는 보통입니다)
가지1개=75g
감자1개=100g
깻잎1장=2g
무1개=800g
밤1개=10g
마늘1통=30g
고구마1개=200g
미나리1단=200g
당근1개=100g
시금치1단=300g
배추1통=1500g
생강1쪽=15g
양파1개=150g
귤1개=100g
딸기1개=10g
포도1송이=400g
사과1개=200g
바나나1개=100g
토마토1개=140g
오이1개=100g
양배추1잎=100g
애호박1개=350g
*****칼로리계산이나 기타 요리하실때 참고하세여~~~*****
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