[1ź] 2013³â 1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä ¢º°Ü¿ï ¸é¿ª·Â ³ô¿©ÁÖ´Â À½½Ä

µî·ÏÀÏ 2013-01-02 10:40

Á¶È¸¼ö 5,125

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä 1ź ? °Ü¿ï ¸é¿ª·Â ³ô¿©ÁÖ´Â À½½Ä

1¿ù Á¦Ã¶À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿ì¾û, ´õ´ö, ÇѶóºÀ, ¾Æ±Í, °ú¸Þ±â, ²¿¸·, ¸íÅÂ, ¿À¡¾î, °¡ÀÚ¹Ì µîÀÌ ÀÖ´Ù. Á¦Ã¶À½½ÄÀº ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ü¿ïö ¹«±â·ÂÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ¶§ °Ç°­À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¢Â ¿ì¾û

½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¿ì¾ûÀº ÀåÀÇ Ã»¼ÒºÎ ¿ªÇÒÀ» Çϴ ä¼Ò. ¿ì¾ûÀº Èë¿¡¼­ ¿µ¾çºÐÀ» ¾ò´Â ä¼Ò·Î ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¼¼Æ÷È°¼ºÈ­, ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î·ù´Â Àû°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÁö¸¸ Ä®·ý, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, ±¸¸® µî ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ¿ì¾ûÀÇ ´çÁúÀº °£ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í ½ÅÀå±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ¿ì¾ûÀ» ¼ÕÁúÇÒ ¶§´Â ²®Áú¿¡ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î °¡º±°Ô ±Ü¾î³»µí ²®ÁúÀ» ¹þ°ÜÁÖ°í ¹°¿¡ Çó±Å Á¶¸®ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿ì¾û¿¡´Â ¶µÀº ¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Çѹø µ¥ÃÄ ³½ ÈÄ¿¡ ¹ÝÂùÀ¸·Î Á¶¸®¸é ÁÁÀºµ¥, ¿ì¾ûÀ» ¾Æ»è°Å¸®°Ô ÇÏ·Á¸é µ¥Ä¡Áö ¾Ê°í ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡¼­ ºº´Ù°¡ ¶Ñ²±À» µ¤¾î ÀÍÈ÷µµ·Ï ÇÑ´Ù. ºÎµå·´°Ô Á¶¸± ¶§´Â ä ½á´Â °Íº¸´Ù´Â ¾ã°Ô ±ð¾Æ¼­ ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Á¶¸®ÇÑ´Ù.

¢Â ´õ´ö

»ê¿¡¼­ ³ª´Â °í±â·Î ºÒ¸®´Â ´õ´öÀº ÀÎ»ï ¸øÁö ¾ÊÀº ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°. ÀλïÀÇ ¾àÈ¿¼ººÐÀÎ »çÆ÷´ÑÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î À§¿Í ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç °Å´ã, ±âħ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÁÁÀº ´õ´öÀº °¡´Ã°í ¸Å²öÇϸ鼭 ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ °­ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÂÉ°³¸é ÁóÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°í ³»ºÎ¿¡ ½ÉÀÌ ¾ø¾î ºÎµå·´´Ù. ´õ´öÀ» º¸°üÇÒ ¶§´Â ¾óÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ½Å¹®Áö¿¡ ½Î¼­ ³ÃÀå°í ¾ßäĭ¿¡ º¸°üÇÏ¸é ºñ±³Àû ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ´öÀ» ¼ÕÁúÇÒ ¶§´Â ´õ´ö²®ÁúÀ» ¿·À¸·Î µ¹·Á°¡¸ç ¹þ°ÜÁÖ¸é Áø¾×ÀÌ Èê·¯³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´õ´öÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ Àá±ñ ´ã°¡ ¾Æ¸° ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀ» ¿ì·Á³½ ÈÄ ¹æ¸ÁÀÌ·Î µÎµé°Ü ÆìÁØ ´ÙÀ½ Á¶¸®ÇÑ´Ù.

¢Â ÇѶóºÀ

°¨±Öº¸´Ù ´çµµ°¡ ³ô°í ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÑ ÇѶóºÀÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ È¿°úÀûÀ̸ç ü¿ÂÀ¯Áö¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °¨±â¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¸á¶ó´Ñ»ö¼Ò ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺι̿뿡µµ ÁÁ´Ù. ÇѶóºÀ¿¡´Â ºñŸ¹ÎA, B°¡ dzºÎÇØ ÇǺι̿뿡 ÁÁÀºµ¥ ºñŸ¹ÎP¼ººÐÀº °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ­, ³ëÈ­¹æÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÇѶóºÀ ²®Áú¿¡´Â ÆåƾÀ̶ó´Â ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇØ º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀºµ¥ ¸»¸° ²®ÁúÀº °¨±â, ºÎÁ¾ µî¿¡ ¾à¿ëÀ¸·Î ¾²±âµµ ÇÑ´Ù.

¢Â ¾Æ±Í

¿Ü°üÀº ÈäÃøÇÏ°í ¸ø»ý°åÁö¸¸ ¸Ó¸®ºÎÅÍ ²¿¸®±îÁö ¹ö¸± °ÍÀÌ ¾ø´Â »ý¼±ÀÌ ¾Æ±Í´Ù. ¾Æ±Í´Â Áö¹æÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ²®Áú, ³»Àå, ¾Æ°¡¹Ì, Áö´À·¯¹Ì, ²¿¸® µî ºÎÀ§¸¶´Ù ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇØ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥ Ÿ¿ì¸° ¼ººÐ, ºñŸ¹ÎA µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¾Æ±Í²®Áú¿¡´Â ÄÝ·¹°Õ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í ¾Æ±Í °£Àº ³²¼ºµé °­ÀåÁ¦·Î ÀαⰡ ³ô´Ù. ¾Æ±Í´Â ¹«¿Í ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸ÂÀ¸¸ç Äᳪ¹°, ¹Ì³ª¸® µî°ú ¿ä¸®ÇÑ ÂòÀº Àü±¹ÀûÀÎ ÀαâÀ½½ÄÀÌ´Ù. ¾Æ±ÍÂòÀº À§¿Í ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í µ¿¸Æ°æÈ­, ´ç´¢ µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Àִµ¥, Áö¿ª¸¶´Ù ¿ä¸®¹æ¹ýÀº Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£´Ù.

¢Â °ú¸Þ±â

°Ü¿ïö º°¹Ì·Î ÀÚ¸®ÀâÀº °ú¸Þ±â´Â û¾î³ª ²ÇÄ¡¸¦ ¾ó·È´Ù ³ìÀ̱⸦ ¹Ýº¹Çϸ鼭 ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °ÍÀε¥, Â˵æÂ˵æÇÑ ½Ä°¨°ú ¾ÃÀ»¼ö·Ï °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁö´Â ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. °ú¸Þ±â´Â ¸»¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, ƯÈ÷ DHA, ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÌ Áõ°¡Çϸç ÇÙ»êÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. °í´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÎ °ú¸Þ±â´Â ¼ºÀκ´¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼ÒÈ¿°ú, Ä®½·¼ººÐ°ú ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇØ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í °ñ´Ù°øÁõ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ú¸Þ±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ä¼Ò, »ý¹Ì¿ª, ¸¶´ÃÆí, ½ÇÆÄ, Dz°íÃß, ÃÊ°íÃßÀå µîÀ» °çµé¿© ¸Ô´Âµ¥ ±è¿¡ ½Î¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. °ú¸Þ±â ºñ¸°³»°¡ ½È´Ù¸é Àß ¸»¸° °ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù. °ú¸Þ±â´Â Å©±â°¡ Ŭ¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ²®ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁø °Íº¸´Ù´Â Áï¼®¿¡¼­ ¹þ°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù. °ú¸Þ±â´Â 2-3ÀÏ ³»¿¡ ´Ù ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ³Ãµ¿À¸·Î º¸°üÇØ¾ß Çϴµ¥, ¼öºÐÁõ¹ßÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ°Ô ½Å¹®Áö, ºñ´Ò µî¿¡ ½Î¼­ º¸°üÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

´ëÇѹα¹ ÁÖºÎÄ¿¹Â´ÏƼ 1À§ ¹ÌÁî(MIZ)
¨Ïdreammiz-http://www.miz.co.kr
ÁÖºÎ(¿©¼º)¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Ä¿¹Â´ÏƼ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.

580.jpg

1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä,1¿ù À½½Ä,¿ì¾û, ´õ´ö, ÇѶóºÀ, ¾Æ±Í, °ú¸Þ±â, ²¿¸·, ¸íÅÂ, ¿À¡¾î, °¡ÀÚ¹Ì,1¿ù Á¦Ã¶À½½Ä,1¿ù À½½Ä,¿ì¾û, ´õ´ö, ÇѶóºÀ, ¾Æ±Í, °ú¸Þ±â, ²¿¸·, ¸íÅÂ, ¿À¡¾î, °¡ÀÚ¹Ì


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠸ñ·Ï 




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

ÁֺΠÇູÇÑÁý

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥