ÅÅ·±Æ® ¿À¹ÌÈñ, ¸é¿ª °Ç°­ Àüµµ»ç·Î ³ª¼±´Ù

µî·ÏÀÏ 2015-04-30 01:10

Á¶È¸¼ö 3,849

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

CBS À½¾Ç FM ‘¿À¹ÌÈñÀÇ ÇູÇÑ µ¿Çà’ ÁøÇàÀ» ÅëÇØ ÇູÀ» ÀüÇÏ°í ÀÖ´Â ÅÅ·±Æ® ¿À¹ÌÈñ°¡ ¸é¿ª °Ç°­ Àüµµ»ç·Î ³ª¼¹´Ù.

°¨¹Ì·Î¿î ¸ñ¼Ò¸®·Î ¸ÅÀÏ ¹ã 8½ÃºÎÅÍ µÎ ½Ã°£ µ¿¾È Ãß¾ïÀÇ °¡¿ä¸¦ µé·Á ÁÖ´Â ¿À¹ÌÈñ°¡ ¸é¿ª °Ç°­ Àüµµ»ç·Î ³ª¼± ÀÌÀ¯´Â ±×³à°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ÇູÀÇ Ã¹ ¹ø° Á¶°ÇÀÌ °Ç°­À̶ó°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

39¼¼ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ÈÄ º´À» ±Øº¹ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ °Ç°­ÀÇ Á߿伺, ƯÈ÷ ¸é¿ª °Ç°­ÀÇ Á߿伺À» ¾Ë°Ô µÈ ¿À¹ÌÈñ´Â “¶óµð¿À ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ °Ç°­À» ÀÒ°í °íÅë ¹Þ´Â Ã»ÃëÀÚµéÀÇ »ç¿¬À» ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù”¸ç “Å« º´À» À̰ܳ½ °æÇèÀ» »ì·Á ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹Ì¸® ¹Ì¸® °Ç°­À» ì±â°í ÁøÁ¤ÇÑ ÇູÀ» Áöų ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ½Í´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.

Æò¼Ò¿¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ä¿ì´Â °ÍÀÌ ÅëÀåÀÇ ÀÜ°í¸¦ ä¿ì´Â °Íº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿À¹ÌÈñ´Â ÃÖ±Ù ¸é¿ª °Ç°­ Àüµµ»ç¸¦ ÀÚóÇÏ¸ç °Ç°­ÀÇ ±âº»ÀÎ ¸é¿ªÀÇ Á߿伺À» ¾Ë¸®´Â µ¥ ¾ÕÀå¼­°í ÀÖ´Ù. ¿À¹ÌÈñ´Â ÁÖº¯ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» °ú½ÅÇؼ­´Â ¾ÈµÇ°í ¿ì¸® ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÁöÅÊÇØÁÖ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ä¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù. ¸é¿ªÀÌ Æ°Æ°ÇØ¾ß °Ç°­ÇÏ°í °Ç°­ÇØ¾ß ÇູÇÏ´Ù´Â ±×³àÀÇ ½Å³ä ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿À¹ÌÈñ ¾¾°¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ä¿ì±â À§ÇØ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ‘¸é¿ª¿£ À£¹Ã’ÀÌ´Ù. ‘¸é¿ª¿£ À£¹Ã’ ÁÖ¼ººÐÀÎ À£¹Ã(È¿¸ð º£Å¸±Û·çÄ­)Àº »§ È¿¸ð¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ È¿¸ð º£Å¸±Û·çÄ­À¸·Î º£Å¸±Û·çÄ­ ÇÔ·®ÀÌ ¾à 90%¿¡ ´ÞÇÒ Á¤µµ·Î °íÇÔ·®À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¸é¿ª·Â Áõ°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ‘¸é¿ª¿£ À£¹Ã’Àº ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Â õ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î ¿Â °¡Á·ÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, Áֺδ ¹°·Ð Á÷Àå »ýÈ°·Î °Ç°­À» Àß Ã¬±âÁö ¸øÇÏ´Â °¡ÀåÀ̳ª Çо÷¿¡ ÁöÄ£ ÀÚ³àµéÀÌ ±ÞÀÌ ´Ù¸¥ ¸é¿ªÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù

±ÞÀÌ ´Ù¸¥ ¸é¿ª À£¹ÃÀÇ ¸é¿ª·Â Áõ°­ È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀº À¯¸í °úÇÐÀú³ÎÀÎ ³×ÀÌó(Nature), À̹³î·ÎÁö(Journal of Immunology), ºí·¯µå(Blood) µî ÃÑ 18Á¾ÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÇ ÇмúÁö¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù. ¶ÇÇÑ À£¹Ã(È¿¸ð º£Å¸±Û·çÄ­)Àº ¹Ì±¹ FDA¿Í ´ëÇѹα¹ ½Ä¾àó¿¡¼­ Çã°¡¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç Àü¼¼°è 60°³±¹ À̻󿡼­ ºÐÀ¯, ÁÖ½º, À¯Á¦Ç°, ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© µî 160Á¾ ÀÌ»óÀÇ Á¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃµÇ¾î À¯¾ÆºÎÅÍ ³ë³âÃþ±îÁö Àü ¿¬·É´ë°¡ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

±¹³»¿¡¼­µµ ¸é¿ª °Ç°­°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ±ÞÁõÇϸ鼭 À£¹Ã(È¿¸ð º£Å¸±Û·çÄ­)ÀÌ ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. À£¹Ã(È¿¸ð º£Å¸±Û·çÄ­)¿¡ ´ëÇÑ ¿Â¶óÀÎ ÄÜÅÙÃ÷´Â ÃÖ±Ù 3°³¿ù°£ 25¸¸°ÇÀÇ Á¶È¸¼ö¸¦ ±â·ÏÇß°í, ¹æ¼Û°ú ÀÔ¼Ò¹®À» ÅëÇØ È¿´ÉÀ» ÁÖ¸ñ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ¼ö Â÷·Ê Æ÷ÅÐ »çÀÌÆ® ³» ½Ç½Ã°£ °Ë»ö¾î 1À§¸¦ Â÷ÁöÇϱ⵵ Çß´Ù.

ƯÈ÷ À£¹ÃÀÇ È¿´ÉÀº ÀÎü½ÃÇè °á°ú¸¦ ÅëÇØ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. À£¹ÃÀº ÄÚ, ¸ñ±¸¸Û, ±â°üÁö µî¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü °¨±â¿Í °°Àº Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â »ó±âµµ °¨¿° ¹ß»ýÀÚ ¼ö¸¦ ÇöÀúÈ÷ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú°í, ÀÌ ¹Û¿¡µµ ±äÀå°¨, ¿ì¿ïÇÔ, ºÐ³ë, ÇǷΰ¨, È°·Â, È¥¶õ°¨À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ±âºÐ»óÅ Á¡¼ö POMS(The profile of Mood States)¸¦ ´«¿¡ ¶ç°Ô °³¼±ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.

³»Ãò·²¿£µµÅØÀÌ ÆǸÅÇÏ´Â ‘¸é¿ª¿£ À£¹Ã’Àº Ȩ¾Ø¼îÇο¡¼­ ¿À´Â 4¿ù 8ÀÏ(¼ö) ¿ÀÈÄ 6½Ã 40ºÐ¿¡ ÆǸŠ¹æ¼ÛÀÌ ¿¹Á¤µÇ¾î ÀÖ´Ù.


Ãâó: ¹ÌÁîµ¥Àϸ®


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠸ñ·Ï 
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä




À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥