늘 성의껏 답글 올려 주시는 체리맘님 진심으로 감사합니다.
보내주신 글 인쇄하여 화장대 앞에 붙여 놓았어요.
남편 걱정은 늘 하고 있었지만 구체적인 계획을 세우지 못했거든요.
이제 부터라도 남편에게 신경을 많이 써야 겠어요.
체리.맘님의 글입니다.
> <img src="http://www.cookcook.com/cooking/health/img/ic_health.gif" width=16 height=13>이런 식품을 드셔야 해요 (권장식품과 주의식품)</font></a><br><br>
> <font class=tit1><b>[고혈압의 권장식품과 주의식품]</b></font>
> <!--권장식품과 주의식품표-->
> <table width=500 border=0 cellpadding=2 cellspacing=1 bgcolor=C4C4C4>
> <tr bgcolor=CAE4CE align=center>
> <td width=60><font class=txt1>종 류</font>
> <td width=220><font class=txt1>권장식품</font>
> <td width=220><font class=txt1>주의식품</font>
>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td width=60>
> <td width=220><img src="http://www.cookcook.com/cooking/health/img/heart_1.gif" width=214 height=50>
> <td width=220><img src="http://www.cookcook.com/cooking/health/img/heart_2.gif" width=214 height=50>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>곡 류</font></td>
> <td><font class=txt1>쌀, 보리, 조, 옥수수, 감자, 고구마 등 소금을 넣지 않은 곡류</font>
> <td><font class=txt1>소금을 넣고 조리한 곡류, 베이킹파우더를 넣고 만든 빵</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>고기＊<br>생선류</font>
> <td><font class=txt1>쇠고기, 돼지고기, 간, 신선한 생선</font>
> <td><font class=txt1>젓갈류, 자반생선, 건어물, 훈연가공어육류, 통조림</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>채소류</font>
> <td><font class=txt1>신선한채소</font>
> <td><font class=txt1>김치류, 장아찌</font>
>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>지방류</font>
> <td><font class=txt1>옥수수기름, 면실유, 참기름, 들기름 : 하루 3~4작은술</font>
> <td><font class=txt1>소/돼지/닭기름, 버터, 라드, 팜유, 쇼트닝, 프림, 베이컨기름,<br>
> 코코넛유</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>과일류</font>
> <td><font class=txt1>신선한과일</font>
> <td><font class=txt1>과일통조림</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>당류＊<br>후식류＊<br>음료</font>
> <td><font class=txt1>백설탕, 흑설탕, 잼, 젤리, 커스터드 푸딩, 우유, 과즙, 보리차, 홍차, 커피</font>
> <td><font class=txt1>케이크, 베이팅파우더를 넣은과자, 통조림에 소금을 첨가한 채소즙(채소쥬스, 토마토쥬스)</font>
>
> <tr bgcolor=FEFEF2>
> <td align=center><font class=txt1>기 타</font>
> <td><font class=txt1>고추, 후춧가루, 식초, 겨자 등의 양념을 사용한 것</font>
> <td><font class=txt1>마요네즈, 화학조미료</font>
>
> </table><br>
>
> <font class=tit1><b>[소금 1g에 해당하는 염분량]</b></font>
> <!--소금1g표-->
> <table width=500 border=0 cellpadding=2 cellspacing=1 bgcolor=C4C4C4>
> <tr bgcolor=CAE4CE align=center>
> <td width=200><font class=txt1>식품명</font>
> <td width=150><font class=txt1>중 량(g)</font>
> <td width=150><font class=txt1>어림치</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>소 금</font>
> <td><font class=txt1>1</font>
> <td><font class=txt1>1/2작은술</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>진간장</font>
> <td><font class=txt1>5</font>
> <td><font class=txt1>1작은술</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>우스터소스</font>
> <td><font class=txt1>10</font>
> <td><font class=txt1>1작은술</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>된 장</font>
> <td><font class=txt1>10</font>
> <td><font class=txt1>1/2큰술</font>
>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>고추장</font>
> <td><font class=txt1>10</font>
> <td><font class=txt1>1/2큰술</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>마요네즈</font>
> <td><font class=txt1>40</font>
> <td><font class=txt1>2큰술</font>
> <tr bgcolor=FEFEF2 align=center>
> <td><font class=txt1>토마토케첩, 마아가린, 버터</font></td>
> <td><font class=txt1>30</font>
> <td><font class=txt1>2큰술</font><p>
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