[미즈] 아까 써논글 중에 하나가 날아 간걸 몰랐네요~★

아까 써논글 중에 하나가 날아 간걸 몰랐네요~★
글쓴이 체리.맘 등록일 2003-02-14 18:54 조회수 1,684 글자확대 글자축소

허걱~~~~~! 무엇이 잘못되었나??!! 글 쓴것이 하나 없어 졋네요........ 윗집에서 커필 막내렸다고 커피마시러오라고 해 급하게 가면서......잘못눌럿나??!! 이론........아까 뭐라 썼는지.......클났네...... 이런일도 있군요......글이 인터넷 바다에서 완존 잠수하는일~~~~~~~~~~~~~!!힝~~~!!

일단 코피문제요. 제가 그랬습니다...시도때도 없이 코피가 무쟈게 났습니다. 확인결과. 콧속에 있는 모세혈관이 다른 사람에 비해 무쟈게 약했던거죠. (그리고 이건 비밀인데요..전 콧털이 없어서...거름작용이 제대로 안돼다 보니 콧속이 더 마르고 그러다보니 자연히....코피가 더자주 나게 된거죠...쉿~!) 자기 체력보다 너무 힘들게 활동을 하거나 하면... 사람이 몸이 힘들면 몸에 미열이 있거든요... 그럴때...가뭄에 논바닥 갈라진것 처럼 되있는 혈관이 그냥 터지는거죠. 그런사람은 늘......가습기를 켜놓고 생활하는것이 좋아요. 그리고 병원가면 지져줘요...그러면 한참은 버틸 수 있어요. 일단 넘 몸에 무리하다 싶을 정도의 과중한 업무는 피하시도록 하세요. 그리고........★고혈압 약을 드실때...이 식품은 절대 드시면 안됍니다. ★바나나, 청어, 치즈. 맥주. 와인. 간★ 등과 같은 음식물은 고혈압 치료제에 있는 파르갈린 성분과 섞이면 좋지 않다. 뇌졸증과 같은 부작용이 생길 수 있다. 소금은 고혈압엔 정말 극약과도 같다고 하죠..그러나 우리음식문화가 육식을 위주로하진 않기때문에 전혀 안먹으면 또 안되거든요..늘 조심하셔야 합니다~! 소금~★ 그리고 일차적으로 식생활에서 바꿔 주셔야 될것이.. 소금을 볶아서 쓰시도록 하세요...소금은 볶으면 염도가 많이 떨어져서 고혈압환자한테 좋습니다...습관적으로 똑같이 1작은술을 넣으셔도 염도는 훨 떨어지잖아요. 지금 당장 소금부터 볶으세요~~~~~~~!!
그리고 고혈압 환자가 있는 집은 식사습관부터 바꾸세요 어떻게 해야 하나?고민만 하지마시고 지금 당장 밑에꺼 그대로 프린트해서 냉장고에 붙이세요. (식사요법의 목표와 원칙) ◈식사조절을 해서...(식사요법의 목표) 1. 혈압을 정상으로 유지합니다. 2. 고혈압과 관련된 합병증을 감소시킵니다. 3. 비만인 경우 체중을 감소시킵니다. 4. 건전한 생활습관을 습득합니다. ◈ 어떻게 해야 하나요? (식사원칙) 1. 1일 염분 섭취량을 5-10g으로 제한합니다. ; 염분이 많은 조미료의 사용을 평소 사용량의 반으로 줄입니다. 2. 체중이 늘지 않도록 하며, 체중감소가 필요한 경우 체중조절식을 합니다. 3. 저지방식사를 하도록 합니다. ; 튀김, 부침, 볶음 등의 조리법을 피합니다. 4. 채소, 과일, 저지방우유를 충분히 섭취하여 칼슘(Ca), 포타슘(K), 마그네슘(Mg)의 섭취로 고혈압을 예방하고 혈 압조절을 개선하도록 합니다. 5. 알코올을 제한합니다. - 술은 금하도록 합니다. 6. 단순당(설탕, 꿀 등)의 사용을 가급적 피합니다. 7. 섬유소가 풍부한 잡곡류, 과일, 채소를 많이 섭취합니다. ⊙ 기타 생활상에 고려하여야 할 점은 다음과 같다. 1.술과 담배를 끊어야 한다.(금연 꼭 하도록 해야 합니다.) 2.번잡한 생각을 없애고 생활을 명랑하고 즐겁게 하며 잠을 충분히 자야 한다. 3.체중이 늘지 않게 해야 한다. 4.목욕을 자주하되 특히 뜨거운 물은 피하고 냉온욕 보다는 반신욕을 꾸준히 실천하는 것이 크게 도움이 된다. 5.육체적 노동과 휴식을 적당히 배합하는 것이 좋다.규칙적인 운동을 합니다.
평사시 먹어서 효과를 볼 수 있는 식품 ⊙ 양파피클 -재료 ; 양파 큰 것 1개, 식초 7큰술, 벌꿀 2큰술, 빈병 -만드는 법 ① 양파의 껍질을 벗기고 꼬리와 머리를 제거 후 4조각으로잘라 둔다. 이때 크기를 맞추어 크게 썬다. ② 빈 병에 식초, 벌꿀, 소금을 넣고 잘 섞는다. 절이는 즙의 양은 기호에 따라 변화시킬 수 있다. ③ ②의 병에 양파를 넣는다. 위에서누르듯이 넣는다. 즙의 양은 양파의 1/3정도로 충분하다. ④ 뚜껑을 닫고 흔들어 양파전체가 충분히 스밀 수 있도록 한다. 금새 양파가 부드럽게 되는 것을 알 수 있다. ⑤ 담근 후 2~3일 정도는 가끔씩 뒤섞어 준다. 식초즙이 올라와서 양파가 푹 잡기게된다. 뚜껑이 꽉 닫힌 병이라면 가끔씩 거꾸로뒤집어 놓는 것도 좋은 방법이다. ⊙ 감자생즙 ⊙ 땅콩초절임 [만드는 법] ▶땅콩은 속껍질째 100g을 준비해서 입구 넓은 병에 넣는다. ▶땅콩이 잠길 정도로 식초를 붓고 뚜껑을 덮은다음 냉암소(가능한 한 냉장고)에 보관하여 약 1주일이 지나면 초절임 완성된다. ▶땅콩 초절임은 위생면에 신경을 써서 냉장고에 넣어 두면 보통 2개월 정도 보관할 수 있다. 그러나 식초가 탁해지면 새로운 식초로 교환해 주어야 한다 ⊙ 다시마 다시마를 손바닥 크기만큼 잘라서 하룻밤 동안 따뜻한 물에 담궈 두면 염분이 빠진다. 이것을 건져 마른 수건으로 싸서 물기를 제거하고 프라이팬에에서 적당히 구워 거칠게 가루내어 식탁 위에 항상 올려놓고 음식에 뿌려서 먹고 각종 조리에 활용토록 한다. 또는 가루내어 한번에 3g씩 하루 3번 먹어주어도 좋다. 다시마 속의 라미나린 성분은 혈압을 낮추고 피 속의 콜레스테롤이 핏줄에 흡착하는 것을 막는다. 그러므로 고혈압 병의 예방과 치료에 좋은 효험을 보인다. ◈도움이 될 약차들 ▶감식초 ▶감잎차 ▶솔잎차 ▶만병초잎 차 ▶둥글레차 ▶뽕나무차 도움이 되셨으면 좋겠네요~! 양파피클 같은것은 건강한 사람도 좋으니까 양파가 쌀때 많이 담아놓고 드셔도 됩니다. 제가 고혈압에 좋은 음식은 차근차근 올려드릴께요.. 늘 가까이에 두고 보시면서 활용하세요.