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섬유질이 풍부한

글쓴이 섬유

등록일 2009-01-16 12:12

조회수 1,777

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'당뇨환자의 효과적인 섬유질 섭취법은?' 글에 대한 답변글입니다.


아침에 과일이나 채소를 먹는 습관을 들이자. 주스는 과즙만으로 된 것이 아니라 과육이 함유된 것을 마시자. 과육에는 섬유질이 아주 풍부하다. 식사 중에 김치를 즐겨 먹고 점심을 사먹는 경우에는 비빔밥처럼 야채가 많이 든 음식을 선택한다. 저녁에는 다시마나 쌈용 채소를 겉들여 먹는다.
 

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