How to Health

무릎 통중 줄이는 스트레칭...

글쓴이 수선화.

등록일 2012-03-05 08:19

조회수 8,203

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무릎 통증 줄이는 대퇴사두근·세갈래근 근력 스트레칭


무릎은 보행 시 중요한 역할을 하는 곳으로 퇴행성 변화, 외상 등의 여러 원인에 의해 손상되기 쉽다.

특히 무릎을 굽히고 펼 때 중요한 역할을 하는 대퇴사두근 및 세갈래근이 약해지면 통증을 비롯해

여러 문제가 발생한다.

 

아래 소개하는 운동은 무릎을 안정화시키는 대퇴사두근과 무릎의 근력을 강화하고 세갈래근을

스트레칭하는 방법으로 꾸준히 반복하면 무릎 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

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